郭韋隆 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭韋隆台北市
ID 158054

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27.8 km | 00:56:28 | 29.5 km/h

日期: 2019-10-22 07:04 - 平均心率: 110 - 踏頻: 91 - 卡路里: 337 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.0	-0.4 %
2	29.0	-0.4 %
3	29.3	1.0 %
4	30.0	-0.8 %
5	29.3	-0.3 %
6	31.9	-0.1 %
7	29.8	-0.4 %
8	26.7	-0.1 %
9	29.3	-0.1 %
10	33.6	-0.3 %
11	27.1	1.0 %
12	33.3	-0.1 %
13	30.8	-0.2 %
14	29.8	-0.4 %
15	20.8	-0.1 %
16	30.8	1.0 %
17	28.6	1.0 %
18	29.0	-0.4 %
19	28.6	1.0 %
20	30.5	0.0 %
21	28.3	-0.2 %
22	27.3	1.5 %
23	30.5	-0.1 %
24	27.1	1.0 %
25	29.5	-0.8 %
26	32.7	-0.2 %
27	29.3	-0.2 %
27.8	31.1	1.5 %

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