8.5 km | 00:42:58 | 05:02/km日期: 2019-10-22 05:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'19" / 05'05" / 04'33" / 04'49" / 05'26" / 04'55" / 05'46" / 04'45" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+01'02") | 419 / 419 |
2 | | 05'26" (+01'24") | 410 / 829 |
3 | | 05'23" (+01'21") | 403 / 1233 |
4 | | 05'11" (+01'09") | 420 / 1653 |
5 | | 04'34" (+00'32") | 478 / 2132 |
6 | | 04'02" | 538 / 2670 |
7 | | 05'23" (+01'21") | 404 / 3075 |
8 | | 04'57" (+00'55") | 444 / 3520 |
9 | | 04'38" (+00'36") | 468 / 3988 |
10 | | 05'23" (+01'21") | 399 / 4388 |
11 | | 05'24" (+01'22") | 399 / 4787 |
12 | | 05'20" (+01'18") | 399 / 5187 |
13 | | 04'55" (+00'53") | 411 / 5598 |
14 | | 04'58" (+00'56") | 415 / 6014 |
15 | | 05'28" (+01'26") | 395 / 6410 |
16 | | 06'21" (+02'19") | 423 / 6833 |
17 | | 04'57" (+00'55") | 421 / 7255 |
18 | | 04'52" (+00'50") | 411 / 7666 |
19 | | 04'13" (+00'11") | 425 / 8091 |
20 | | 04'28" (+00'26") | 415 / 8506 |
21 | | 10'50" (+06'48") | 16 / 8523 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 173.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'05" | 00:10'24" |
3 | 04'33" | 00:14'57" |
4 | 04'49" | 00:19'46" |
5 | 05'26" | 00:25'12" |
6 | 04'55" | 00:30'07" |
7 | 05'46" | 00:35'53" |
8 | 04'45" | 00:40'38" |
8.5 | 04'31" | 00:43'00" |