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盧美綾
基隆
ID 374631
3 位追隨者
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盧美綾
全馬
|
06:53:03
|
09:47/km
|
第3馬
2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松
官方成績
日期
2019-10-20
成績
06:53:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'13")
00:36'13"
01:16'03"
10 km
(01:16'03")
00:39'50" (+03'37")
15 km
(01:55'36")
00:39'33" (+03'20")
01:21'22" (+05'19")
20 km
(02:37'25")
00:41'49" (+05'36")
25 km
(03:24'34")
00:47'09" (+10'56")
01:49'23" (+33'20")
30 km
(04:26'48")
01:02'14" (+26'01")
35 km
(05:29'04")
01:02'16" (+26'03")
01:59'24" (+43'21")
40 km
(06:26'12")
00:57'08" (+20'55")
Finish
(06:53:03)
日期:
2019-10-20 06:02
-
總爬升:
185 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2362 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
22°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'58"
(06'58")
06'58"
1000 / 1000
2
07'13"
(14'12")
07'13" (+00'15")
1000 / 2000
3
07'36"
(21'49")
07'36" (+00'38")
1000 / 3000
4
07'35"
(29'25")
07'35" (+00'37")
1000 / 4000
5
07'17"
(36'42")
07'17" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'36"
(45'19")
08'36" (+01'38")
1000 / 6000
7
07'40"
(52'59")
07'40" (+00'42")
1000 / 7000
8
08'04"
(01:01'04")
08'04" (+01'06")
1000 / 8000
9
07'39"
(01:08'43")
07'39" (+00'41")
1000 / 9000
10
07'47"
(01:16'31")
07'47" (+00'49")
1000 / 10000
11
07'59"
(01:24'30")
07'59" (+01'01")
1000 / 11000
12
07'25"
(01:31'55")
07'25" (+00'27")
1000 / 12000
13
07'12"
(01:39'08")
07'12" (+00'14")
1000 / 13000
14
09'46"
(01:48'54")
09'46" (+02'48")
1000 / 14000
15
07'10"
(01:56'04")
07'10" (+00'12")
1000 / 15000
16
07'49"
(02:03'54")
07'49" (+00'51")
1000 / 16000
17
08'52"
(02:12'46")
08'52" (+01'54")
1000 / 17000
18
08'06"
(02:20'52")
08'06" (+01'08")
1000 / 18000
19
08'07"
(02:29'00")
08'07" (+01'09")
1000 / 19000
20
08'53"
(02:37'54")
08'53" (+01'55")
1000 / 20000
21
08'44"
(02:46'39")
08'44" (+01'46")
1000 / 21000
22
08'24"
(02:55'03")
08'24" (+01'26")
1000 / 22000
23
08'09"
(03:03'12")
08'09" (+01'11")
1000 / 23000
24
09'15"
(03:12'28")
09'15" (+02'17")
1000 / 24000
25
12'35"
(03:25'03")
12'35" (+05'37")
1000 / 25000
26
12'15"
(03:37'19")
12'15" (+05'17")
1000 / 26000
27
12'04"
(03:49'23")
12'04" (+05'06")
1000 / 27000
28
13'40"
(04:03'03")
13'40" (+06'42")
1000 / 28000
29
11'41"
(04:14'45")
11'41" (+04'43")
1000 / 29000
30
11'57"
(04:26'43")
11'57" (+04'59")
1000 / 30000
31
12'30"
(04:39'13")
12'30" (+05'32")
1000 / 31000
32
13'40"
(04:52'54")
13'40" (+06'42")
1000 / 32000
33
12'22"
(05:05'16")
12'22" (+05'24")
1000 / 33000
34
11'26"
(05:16'42")
11'26" (+04'28")
1000 / 34000
35
12'17"
(05:29'00")
12'17" (+05'19")
1000 / 35000
36
14'52"
(05:43'53")
14'52" (+07'54")
1000 / 36000
37
11'03"
(05:54'56")
11'03" (+04'05")
1000 / 37000
38
10'54"
(06:05'51")
10'54" (+03'56")
1000 / 38000
39
10'54"
(06:16'45")
10'54" (+03'56")
1000 / 39000
40
09'23"
(06:26'08")
09'23" (+02'25")
1000 / 40000
41
09'08"
(06:35'17")
09'08" (+02'10")
1000 / 41000
42
09'07"
(06:44'24")
09'07" (+02'09")
1000 / 42000
43
08'38"
(06:53'03")
30'01" (+23'03")
287 / 42287
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
77.96 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
陳明裕(吉安路跑協會)
,
ricky tseng
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'29"
00:06'29"
2
07'15"
00:13'44"
3
07'37"
00:21'21"
4
07'34"
00:28'55"
5
07'18"
00:36'13"
6
08'38"
00:44'51"
7
07'40"
00:52'31"
8
08'05"
01:00'36"
9
07'38"
01:08'14"
10
07'49"
01:16'03"
11
07'59"
01:24'02"
12
07'25"
01:31'27"
13
07'12"
01:38'39"
14
09'47"
01:48'26"
15
07'10"
01:55'36"
16
07'49"
02:03'25"
17
08'53"
02:12'18"
18
08'05"
02:20'23"
19
08'08"
02:28'31"
20
08'54"
02:37'25"
21
08'44"
02:46'09"
22
08'25"
02:54'34"
23
08'09"
03:02'43"
24
09'15"
03:11'58"
25
12'36"
03:24'34"
26
12'49"
03:37'23"
27
12'04"
03:49'27"
28
13'40"
04:03'07"
29
11'42"
04:14'49"
30
11'59"
04:26'48"
31
12'30"
04:39'18"
32
13'41"
04:52'59"
33
12'22"
05:05'21"
34
11'26"
05:16'47"
35
12'17"
05:29'04"
36
14'54"
05:43'58"
37
11'02"
05:55'00"
38
10'54"
06:05'54"
39
10'54"
06:16'48"
40
09'24"
06:26'12"
41
09'09"
06:35'21"
42
09'07"
06:44'28"
42.3
30'02"
06:53'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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