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王文海
台中
ID 318947
60 位追隨者
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王文海
全馬
|
03:39:41
|
05:12/km
|
第7馬
2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松
官方成績
日期
2019-10-20
成績
03:39:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'29")
00:24'29"
00:49'36"
10 km
(00:49'36")
00:25'07" (+00'38")
15 km
(01:14'16")
00:24'40" (+00'11")
00:50'13" (+00'37")
20 km
(01:39'49")
00:25'33" (+01'04")
25 km
(02:05'01")
00:25'12" (+00'43")
00:53'28" (+03'52")
30 km
(02:33'17")
00:28'16" (+03'47")
35 km
(03:03'10")
00:29'53" (+05'24")
00:56'39" (+07'03")
40 km
(03:29'56")
00:26'46" (+02'17")
Finish
(03:39:41)
日期:
2019-10-20 06:00
-
平均心率:
148
-
卡路里:
1940 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
22°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'56"
(04'56")
04'56" (+00'13")
1000 / 1000
2
04'43"
(09'39")
04'43"
1000 / 2000
3
04'57"
(14'36")
04'57" (+00'14")
1000 / 3000
4
04'57"
(19'34")
04'57" (+00'14")
1000 / 4000
5
04'54"
(24'28")
04'54" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'01"
(29'30")
05'01" (+00'18")
1000 / 6000
7
05'04"
(34'34")
05'04" (+00'21")
1000 / 7000
8
05'06"
(39'41")
05'06" (+00'23")
1000 / 8000
9
05'04"
(44'45")
05'04" (+00'21")
1000 / 9000
10
04'50"
(49'36")
04'50" (+00'07")
1000 / 10000
11
05'07"
(54'43")
05'07" (+00'24")
1000 / 11000
12
04'53"
(59'37")
04'53" (+00'10")
1000 / 12000
13
04'51"
(01:04'28")
04'51" (+00'08")
1000 / 13000
14
04'52"
(01:09'21")
04'52" (+00'09")
1000 / 14000
15
04'54"
(01:14'15")
04'54" (+00'11")
1000 / 15000
16
04'56"
(01:19'12")
04'56" (+00'13")
1000 / 16000
17
05'24"
(01:24'36")
05'24" (+00'41")
1000 / 17000
18
04'57"
(01:29'34")
04'57" (+00'14")
1000 / 18000
19
04'53"
(01:34'27")
04'53" (+00'10")
1000 / 19000
20
05'22"
(01:39'49")
05'22" (+00'39")
1000 / 20000
21
05'03"
(01:44'53")
05'03" (+00'20")
1000 / 21000
22
05'00"
(01:49'53")
05'00" (+00'17")
1000 / 22000
23
04'56"
(01:54'49")
04'56" (+00'13")
1000 / 23000
24
05'08"
(01:59'57")
05'08" (+00'25")
1000 / 24000
25
05'02"
(02:05'00")
05'02" (+00'19")
1000 / 25000
26
05'12"
(02:10'12")
05'12" (+00'29")
1000 / 26000
27
05'26"
(02:15'39")
05'26" (+00'43")
1000 / 27000
28
06'16"
(02:21'56")
06'16" (+01'33")
1000 / 28000
29
05'42"
(02:27'38")
05'42" (+00'59")
1000 / 29000
30
05'38"
(02:33'16")
05'38" (+00'55")
1000 / 30000
31
06'17"
(02:39'34")
06'17" (+01'34")
1000 / 31000
32
06'45"
(02:46'19")
06'45" (+02'02")
1000 / 32000
33
05'42"
(02:52'02")
05'42" (+00'59")
1000 / 33000
34
05'35"
(02:57'38")
05'35" (+00'52")
1000 / 34000
35
05'31"
(03:03'10")
05'31" (+00'48")
1000 / 35000
36
05'03"
(03:08'13")
05'03" (+00'20")
1000 / 36000
37
05'31"
(03:13'45")
05'31" (+00'48")
1000 / 37000
38
05'08"
(03:18'53")
05'08" (+00'25")
1000 / 38000
39
05'30"
(03:24'23")
05'30" (+00'47")
1000 / 39000
40
05'32"
(03:29'56")
05'32" (+00'49")
1000 / 40000
41
04'49"
(03:34'45")
04'49" (+00'06")
1000 / 41000
42
04'53"
(03:39'39")
04'53" (+00'10")
1000 / 42000
43
00'02"
(03:39'41")
03'56"
10 / 42010
賽後評分:
小破PB
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
306.02 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
洪瑞文
,
Chien Jung Chi
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
李錦榮
😱😱😱海哥破PB了,太強了
2019-10-20 10:13 ·
2
個人推
Fen
👏👏👏👏👏
2019-10-20 10:35 ·
☕陳松禮
恭喜高速完賽!
2019-10-20 11:40 ·
陳炘緯
恭喜海哥高速完賽
2019-10-20 14:08 ·
王文海
2019-10-20 16:23 ·
王文海
進步一點點
2019-10-20 16:23 ·
李錦榮
海哥 你在撐個幾年就分一了😂😂😂
2019-10-20 17:46 ·
王文海
😆😆😆
2019-10-20 17:48 ·
吳松霖
👍👍👍
2019-10-20 20:20 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'56"
00:04'56"
2
04'43"
00:09'39"
3
04'58"
00:14'37"
4
04'57"
00:19'34"
5
04'55"
00:24'29"
6
05'01"
00:29'30"
7
05'04"
00:34'34"
8
05'07"
00:39'41"
9
05'05"
00:44'46"
10
04'50"
00:49'36"
11
05'08"
00:54'44"
12
04'53"
00:59'37"
13
04'52"
01:04'29"
14
04'53"
01:09'22"
15
04'54"
01:14'16"
16
04'56"
01:19'12"
17
05'24"
01:24'36"
18
04'58"
01:29'34"
19
04'53"
01:34'27"
20
05'22"
01:39'49"
21
05'04"
01:44'53"
22
05'00"
01:49'53"
23
04'57"
01:54'50"
24
05'08"
01:59'58"
25
05'03"
02:05'01"
26
05'12"
02:10'13"
27
05'27"
02:15'40"
28
06'16"
02:21'56"
29
05'43"
02:27'39"
30
05'38"
02:33'17"
31
06'17"
02:39'34"
32
06'46"
02:46'20"
33
05'43"
02:52'03"
34
05'35"
02:57'38"
35
05'32"
03:03'10"
36
05'04"
03:08'14"
37
05'31"
03:13'45"
38
05'08"
03:18'53"
39
05'31"
03:24'24"
40
05'32"
03:29'56"
41
04'49"
03:34'45"
42
04'54"
03:39'39"
42.0
03'12"
03:39'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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