5.1 km | 00:23:38 | 04:39/km日期: 2019-10-18 16:30 - 地點: 昌隆國小 - 平均心率: 104 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 4206 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'49" / 04'35" / 04'31" / 04'25" / 04'23" / 13'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'55" (+00'28") | 1002 / 1002 | 177 / 114 |
2 | | 04'47" (+00'20") | 1003 / 2005 | 178 / 117 |
3 | | 04'28" (+00'01") | 1004 / 3010 | 179 / 124 |
4 | | 04'38" (+00'11") | 1003 / 4013 | 177 / 121 |
5 | | 04'27" | 1002 / 5015 | 177 / 126 |
6 | | 05'24" (+00'57") | 52 / 5067 | 176 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 302.05 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'35" | 00:09'24" |
3 | 04'31" | 00:13'55" |
4 | 04'25" | 00:18'20" |
5 | 04'23" | 00:22'43" |
5.1 | 13'26" | 00:23'38" |