12.1 km | 01:22:03 | 06:47/km日期: 2019-10-15 18:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 03'25" / 06'44" / 06'44" / 06'56" / 06'47" / 06'38" / 06'54" / 06'52" / 06'46" / 06'43" / 07'20" / 07'10" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" | 5000 / 5000 |
2 | | 06'46" (+00'07") | 5000 / 10000 |
3 | | 07'12" (+00'33") | 2069 / 12069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 154.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'25" | 00:03'25" |
2 | 06'44" | 00:10'09" |
3 | 06'44" | 00:16'53" |
4 | 06'56" | 00:23'49" |
5 | 06'47" | 00:30'36" |
6 | 06'38" | 00:37'14" |
7 | 06'54" | 00:44'08" |
8 | 06'52" | 00:51'00" |
9 | 06'46" | 00:57'46" |
10 | 06'43" | 01:04'29" |
11 | 07'20" | 01:11'49" |
12 | 07'10" | 01:18'59" |
12.1 | 05'57" | 01:19'24" |