Frank Chen 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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0.7 km | 00:04:11 | 05:43/km

日期: 2019-10-15 07:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

05'42"

423 / 423

2

01'46"

(04'11")

05'45" (+00'03")

307 / 730

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 382.34 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 19719.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊富傑, 曾烽耿和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'43"	00:04'11"

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