10.1 km | 01:02:20 | 06:11/km日期: 2019-10-14 18:19 - 地點: 萬年溪畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 824 Cal - 總步數: 11046 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'33" / 06'17" / 06'08" / 06'04" / 06'07" / 05'57" / 06'24" / 06'17" / 05'53" / 05'53" / 11'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+00'40") | 1006 / 1006 | 174 / 87 |
2 | | 06'16" (+00'25") | 1002 / 2008 | 179 / 88 |
3 | | 06'08" (+00'17") | 1009 / 3017 | 179 / 90 |
4 | | 06'00" (+00'09") | 1007 / 4025 | 177 / 93 |
5 | | 06'09" (+00'18") | 1000 / 5025 | 176 / 91 |
6 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 6026 | 176 / 95 |
7 | | 06'31" (+00'40") | 1004 / 7030 | 174 / 87 |
8 | | 06'17" (+00'26") | 1009 / 8040 | 178 / 89 |
9 | | 05'53" (+00'02") | 1007 / 9047 | 178 / 95 |
10 | | 05'51" | 1003 / 10051 | 177 / 96 |
11 | | 05'40" | 70 / 10122 | 175 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
61.98 km NEWTON 核心訓練 累積 :
2653.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'17" | 00:12'50" |
3 | 06'08" | 00:18'58" |
4 | 06'04" | 00:25'02" |
5 | 06'07" | 00:31'09" |
6 | 05'57" | 00:37'06" |
7 | 06'24" | 00:43'30" |
8 | 06'17" | 00:49'47" |
9 | 05'53" | 00:55'40" |
10 | 05'53" | 01:01'33" |
10.1 | 11'06" | 01:02'20" |