4.5 km | 00:35:00 | 07:43/km日期: 2019-10-14 17:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 05'34" / 07'34" / 08'01" / 08'21" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" | 937 / 937 |
2 | | 15'00" (+08'37") | 66 / 1004 |
3 | | 07'04" (+00'41") | 848 / 1853 |
4 | | 12'05" (+05'42") | 82 / 1935 |
5 | | 07'38" (+01'15") | 784 / 2720 |
6 | | 13'13" (+06'50") | 75 / 2796 |
7 | | 07'53" (+01'30") | 760 / 3556 |
8 | | 14'37" (+08'14") | 68 / 3624 |
9 | | 07'47" (+01'24") | 770 / 4394 |
10 | | 07'16" (+00'53") | 137 / 4532 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 61.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 07'34" | 00:13'08" |
3 | 08'01" | 00:21'09" |
4 | 08'21" | 00:29'30" |
4.5 | 07'45" | 00:33'38" |