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洪均憲
桃園
ID 159963
16 位追隨者
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洪均憲
148.6 km
|
07:58:02
|
18.6 km/h
日期:
2019-10-13 07:47
-
總爬升:
486 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
3534 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
普通(41)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'38"
(12'38")
23.84 (-1.51)
5000 / 5000
2
12'23"
(25'01")
24.32 (-1.03)
5000 / 10000
3
13'28"
(38'29")
22.36 (-2.99)
5000 / 15000
4
13'15"
(51'45")
22.64 (-2.71)
5000 / 20000
5
14'28"
(01:06'14")
20.81 (-4.54)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'34"
(01:19'48")
22.22 (-3.13)
5000 / 30000
7
11'50"
(01:31'38")
25.35
5000 / 35000
8
14'07"
(01:45'46")
21.30 (-4.05)
5000 / 40000
9
12'46"
(01:58'33")
23.53 (-1.82)
5000 / 45000
10
12'35"
(02:11'09")
23.84 (-1.51)
5000 / 50000
11
18'47"
(02:29'57")
16.00 (-9.35)
5000 / 55000
12
12'42"
(02:42'39")
23.68 (-1.67)
5000 / 60000
13
17'13"
(02:59'52")
17.48 (-7.88)
5000 / 65000
14
13'47"
(03:13'40")
21.82 (-3.53)
5000 / 70000
15
15'24"
(03:29'04")
19.57 (-5.79)
5000 / 75000
16
27'20"
(03:56'25")
10.98 (-14.38)
5000 / 80000
17
14'58"
(04:11'23")
20.11 (-5.24)
5000 / 85000
18
13'53"
(04:25'16")
21.69 (-3.67)
5000 / 90000
19
14'20"
(04:39'36")
20.93 (-4.42)
5000 / 95000
20
15'42"
(04:55'19")
19.15 (-6.20)
5000 / 100000
21
52'50"
(05:48'10")
5.68 (-19.67)
5000 / 105000
22
13'20"
(06:01'30")
22.50 (-2.85)
5000 / 110000
23
12'31"
(06:14'02")
24.00 (-1.35)
5000 / 115000
24
12'34"
(06:26'36")
24.00 (-1.35)
5000 / 120000
25
16'30"
(06:43'07")
18.18 (-7.17)
5000 / 125000
26
13'48"
(06:56'56")
21.82 (-3.53)
5000 / 130000
27
24'43"
(07:21'40")
12.16 (-13.19)
5000 / 135000
28
13'57"
(07:35'37")
21.56 (-3.80)
5000 / 140000
29
12'23"
(07:48'01")
24.32 (-1.03)
5000 / 145000
30
10'01"
(07:58'02")
21.43 (-3.92)
3563 / 148563
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
769.86 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
-0.2 %
2
24.0
-0.1 %
3
26.7
-0.4 %
4
20.6
-0.3 %
5
31.0
-0.4 %
6
25.4
-0.3 %
7
25.2
1.0 %
8
20.7
-0.3 %
9
25.9
-0.4 %
10
24.7
-0.3 %
11
26.5
-0.2 %
12
22.1
1.3 %
13
22.2
1.0 %
14
24.5
-0.8 %
15
18.0
-1.0 %
16
18.1
-0.2 %
17
23.2
-0.4 %
18
25.0
1.0 %
19
25.2
-0.5 %
20
23.4
1.0 %
21
15.9
-0.5 %
22
24.5
-0.2 %
23
25.7
1.0 %
24
17.6
-1.0 %
25
23.8
-0.7 %
26
22.5
-1.0 %
27
22.8
1.5 %
28
24.3
1.0 %
29
20.1
1.2 %
30
21.2
2.0 %
31
23.5
-0.6 %
32
27.7
-1.1 %
33
22.5
-0.6 %
34
26.3
-0.1 %
35
27.7
-0.9 %
36
23.5
1.7 %
37
18.0
-0.2 %
38
21.7
1.3 %
39
22.8
2.4 %
40
21.1
1.0 %
41
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-1.3 %
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1.3 %
44
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1.2 %
45
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2.0 %
46
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-1.0 %
47
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-0.9 %
48
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1.7 %
49
23.8
-1.0 %
50
24.7
-0.5 %
51
23.7
1.2 %
52
20.9
1.0 %
53
7.6
1.6 %
54
23.8
-0.6 %
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2.0 %
56
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-0.2 %
57
23.7
-0.6 %
58
25.4
-0.8 %
59
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2.8 %
60
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-1.7 %
61
22.0
-0.5 %
62
20.5
1.2 %
63
19.3
1.7 %
64
17.6
2.7 %
65
11.9
3.9 %
66
18.8
-3.8 %
67
31.3
-3.5 %
68
23.2
-2.9 %
69
18.6
1.3 %
70
20.9
2.4 %
71
19.9
-1.2 %
72
20.0
1.3 %
73
20.0
1.5 %
74
19.5
1.0 %
75
18.2
1.4 %
76
18.1
1.3 %
77
3.7
1.8 %
78
24.8
-1.3 %
79
24.2
-1.5 %
80
20.8
-0.9 %
81
20.6
1.5 %
82
20.5
-1.0 %
83
18.4
1.0 %
84
19.7
-1.2 %
85
21.3
1.0 %
86
21.2
-0.6 %
87
23.1
1.7 %
88
20.9
1.5 %
89
20.7
-1.2 %
90
22.4
-1.2 %
91
22.5
1.0 %
92
19.8
1.0 %
93
19.5
1.5 %
94
23.1
-1.3 %
95
20.3
1.8 %
96
20.7
1.0 %
97
23.4
-0.8 %
98
18.7
1.8 %
99
14.5
-0.8 %
100
20.8
2.0 %
101
23.2
-0.8 %
102
1.5
2.3 %
103
21.6
1.0 %
104
16.1
1.0 %
105
15.1
1.8 %
106
24.0
-1.7 %
107
19.7
1.3 %
108
18.3
-1.9 %
109
23.2
1.0 %
110
13.7
5.0 %
111
3600.0
-0.3 %
112
48.0
-0.5 %
113
22.6
-0.5 %
114
17.0
2.0 %
115
22.9
1.6 %
116
23.2
1.0 %
117
22.4
1.0 %
118
24.7
1.7 %
119
25.0
1.6 %
120
24.2
1.4 %
121
22.1
1.5 %
122
22.5
2.0 %
123
15.3
1.9 %
124
14.1
2.6 %
125
20.5
1.7 %
126
21.2
1.8 %
127
21.3
1.4 %
128
20.5
1.8 %
129
18.3
-0.9 %
130
31.0
-3.6 %
131
23.2
-0.8 %
132
17.8
1.8 %
133
4.4
-0.9 %
134
23.5
1.3 %
135
24.3
-0.4 %
136
23.2
1.6 %
137
22.6
1.2 %
138
15.3
1.2 %
139
22.8
1.3 %
140
27.5
1.7 %
141
28.3
-1.8 %
142
24.2
-1.2 %
143
22.0
1.3 %
144
23.7
-0.8 %
145
23.8
-1.0 %
146
19.7
-0.9 %
147
30.8
-0.7 %
148
17.5
-0.4 %
148.6
21.1
-0.8 %
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朋友動態
Inna Chang
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8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
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3.8 km
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00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
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|
05:43/km
randallkwo
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王聖欣
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5.7 km
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王聖欣
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4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
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4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
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8.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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05:08/km
王聖欣
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|
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5.0 km
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00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
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|
05:30/km
台中阿森
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10.2 km
|
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|
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台中阿森
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10.1 km
|
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|
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台中阿森
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10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
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5.0 km
|
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|
21.1 km/h
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:30:48
|
06:09/km
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