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陳明成
台北市
ID 265563
9 位追隨者
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陳明成
67.7 km
|
04:33:59
|
14.8 km/h
日期:
2019-10-12 07:30
-
總爬升:
1349 m
-
平均心率:
110
-
卡路里:
2283 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
9.30 (-32.08)
1005 / 1005
2
02'26"
(08'56")
24.83 (-16.55)
1004 / 2009
3
02'08"
(11'04")
28.35 (-13.03)
1003 / 3013
4
02'08"
(13'12")
28.35 (-13.03)
1002 / 4015
5
02'54"
(16'06")
20.81 (-20.57)
1002 / 5018
展開計圈分析
6
02'25"
(18'31")
25.00 (-16.38)
1004 / 6022
7
02'07"
(20'38")
28.57 (-12.81)
1004 / 7027
8
03'17"
(23'55")
18.37 (-23.01)
1001 / 8028
9
03'21"
(27'16")
18.09 (-23.29)
1006 / 9034
10
02'21"
(29'37")
25.71 (-15.67)
1002 / 10036
11
02'07"
(31'44")
28.57 (-12.81)
1006 / 11043
12
04'11"
(35'55")
14.40 (-26.98)
1000 / 12044
13
03'24"
(39'19")
17.73 (-23.65)
1004 / 13048
14
02'23"
(41'42")
25.35 (-16.03)
1001 / 14050
15
02'23"
(44'05")
25.35 (-16.03)
1004 / 15054
16
02'15"
(46'20")
26.87 (-14.51)
1000 / 16055
17
02'05"
(48'25")
29.03 (-12.35)
1000 / 17056
18
03'26"
(51'51")
17.56 (-23.82)
1004 / 18060
19
02'27"
(54'18")
24.66 (-16.72)
1004 / 19065
20
02'31"
(56'49")
24.00 (-17.38)
1001 / 20067
21
02'46"
(59'35")
21.82 (-19.56)
1000 / 21067
22
03'28"
(01:03'03")
17.39 (-23.99)
1003 / 22070
23
07'33"
(01:10'36")
7.98 (-33.40)
1002 / 23073
24
03'30"
(01:14'06")
17.22 (-24.15)
1000 / 24074
25
03'34"
(01:17'40")
16.90 (-24.48)
1001 / 25076
26
05'59"
(01:23'39")
10.06 (-31.32)
1000 / 26076
27
04'31"
(01:28'10")
13.33 (-28.05)
1000 / 27077
28
04'50"
(01:33'00")
12.50 (-28.88)
1004 / 28081
29
06'50"
(01:39'50")
8.80 (-32.58)
1000 / 29081
30
10'44"
(01:50'34")
5.60 (-35.78)
1000 / 30082
31
02'38"
(01:53'12")
22.93 (-18.45)
1002 / 31085
32
03'43"
(01:56'55")
16.22 (-25.16)
1001 / 32087
33
10'23"
(02:07'18")
5.79 (-35.59)
1000 / 33087
34
07'08"
(02:14'26")
8.43 (-32.95)
1000 / 34087
35
06'54"
(02:21'20")
8.70 (-32.68)
1000 / 35087
36
06'14"
(02:27'34")
9.65 (-31.73)
1000 / 36088
37
05'55"
(02:33'29")
10.17 (-31.21)
1002 / 37090
38
06'39"
(02:40'08")
9.05 (-32.33)
1000 / 38090
39
07'05"
(02:47'13")
8.49 (-32.89)
1001 / 39092
40
09'45"
(02:56'58")
6.16 (-35.21)
1000 / 40092
41
07'00"
(03:03'58")
8.61 (-32.77)
1002 / 41095
42
06'46"
(03:10'44")
8.89 (-32.49)
1000 / 42096
43
07'26"
(03:18'10")
8.11 (-33.27)
1002 / 43099
44
02'24"
(03:20'34")
25.17 (-16.20)
1003 / 44102
45
01'47"
(03:22'21")
33.96 (-7.42)
1002 / 45104
46
01'37"
(03:23'58")
37.50 (-3.88)
1000 / 46105
47
02'41"
(03:26'39")
22.50 (-18.88)
1004 / 47110
48
01'50"
(03:28'29")
33.03 (-8.35)
1004 / 48115
49
01'55"
(03:30'24")
31.58 (-9.80)
1003 / 49119
50
03'02"
(03:33'26")
20.00 (-21.38)
1008 / 50127
51
02'50"
(03:36'16")
21.30 (-20.08)
1000 / 51128
52
03'19"
(03:39'35")
18.18 (-23.20)
1003 / 52131
53
01'31"
(03:41'06")
40.00 (-1.38)
1004 / 53136
54
01'47"
(03:42'53")
34.29 (-7.09)
1011 / 54147
55
01'37"
(03:44'30")
37.50 (-3.88)
1005 / 55153
56
01'29"
(03:45'59")
40.91 (-0.47)
1009 / 56163
57
01'28"
(03:47'27")
41.38
1008 / 57171
58
06'33"
(03:54'00")
9.18 (-32.20)
1000 / 58171
59
04'44"
(03:58'44")
12.72 (-28.66)
1002 / 59174
60
06'53"
(04:05'37")
14.01 (-27.37)
1606 / 60780
61
04'23"
(04:10'00")
13.79 (-27.59)
1004 / 61785
62
05'04"
(04:15'04")
11.88 (-29.50)
1000 / 62786
63
02'51"
(04:17'55")
21.18 (-20.20)
1000 / 63786
64
02'42"
(04:20'37")
22.36 (-19.02)
1005 / 64792
65
02'10"
(04:22'47")
28.12 (-13.25)
1007 / 65800
66
02'04"
(04:24'51")
29.27 (-12.11)
1004 / 66804
67
09'08"
(04:33'59")
5.58 (-35.80)
849 / 67653
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
67.66 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.3
-8.0 %
2
24.8
8.2 %
3
28.6
1.8 %
4
28.3
-1.0 %
5
20.9
-3.2 %
6
25.0
-1.6 %
7
28.8
1.8 %
8
19.7
-1.8 %
9
17.1
2.5 %
10
26.1
-0.8 %
11
27.5
-1.2 %
12
16.4
1.8 %
13
15.6
3.4 %
14
26.1
1.2 %
15
25.0
-2.4 %
16
26.1
-0.6 %
17
28.8
-1.1 %
18
18.0
2.0 %
19
25.0
-0.9 %
20
24.0
1.6 %
21
21.8
2.4 %
22
24.0
-2.8 %
23
7.3
-9.2 %
24
19.3
9.0 %
25
16.1
9.4 %
26
10.6
-4.5 %
27
13.2
4.5 %
28
12.3
6.1 %
29
17.1
4.6 %
30
4.3
-4.2 %
31
19.6
6.1 %
32
18.9
4.7 %
33
6.5
6.5 %
34
8.6
7.6 %
35
8.8
7.1 %
36
9.4
6.0 %
37
9.9
5.3 %
38
10.5
6.0 %
39
8.5
8.1 %
40
5.8
6.1 %
41
9.2
9.0 %
42
9.3
5.4 %
43
6.2
10.5 %
44
58.1
-2.5 %
45
26.7
-3.7 %
46
31.0
-7.9 %
47
37.9
-6.0 %
48
23.8
-5.3 %
49
32.1
-9.3 %
50
34.6
-8.2 %
51
18.8
-3.9 %
52
30.8
-4.5 %
53
14.9
4.0 %
54
35.0
-4.3 %
55
35.0
-5.5 %
56
37.5
-7.9 %
57
39.6
-5.5 %
58
42.4
-7.1 %
59
39.6
-6.8 %
60
7.0
-2.7 %
61
11.4
3.0 %
62
17.6
12.0 %
63
14.8
-1.4 %
64
12.0
-3.5 %
65
20.5
1.2 %
66
22.1
1.0 %
67
27.1
-3.4 %
68
29.0
-1.0 %
67.7
-2.2
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:50
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:34
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:31
|
05:35/km
Annie Teng
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:57:55
|
09:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:15
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
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