11.1 km | 00:51:08 | 04:37/km日期: 2019-10-12 08:43 - 地點: 新北市大台北都會公園 - 天氣: 晴。熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 8564 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'45" / 04'40" / 04'35" / 04'31" / 04'35" / 04'38" / 04'34" / 04'31" / 04'34" / 04'43" / 04'21" / 12'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'46" (+00'25") | 1000 / 1000 | 167 / 125 |
2 | | 04'43" (+00'22") | 1002 / 2003 | 168 / 125 |
3 | | 04'38" (+00'17") | 1002 / 3005 | 169 / 127 |
4 | | 04'31" (+00'10") | 1000 / 4006 | 168 / 131 |
5 | | 04'38" (+00'17") | 1003 / 5009 | 166 / 129 |
6 | | 04'37" (+00'16") | 1002 / 6011 | 167 / 129 |
7 | | 04'36" (+00'15") | 1000 / 7012 | 162 / 133 |
8 | | 04'38" (+00'17") | 1003 / 8015 | 163 / 131 |
9 | | 04'40" (+00'19") | 1002 / 9018 | 168 / 126 |
10 | | 04'41" (+00'20") | 1000 / 10019 | 166 / 127 |
11 | | 04'21" | 1002 / 11022 | 173 / 132 |
12 | | 03'56" | 33 / 11056 | 180 / 140 |
台北市蒙奇路飛
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/1698/2019/ori_5da18e502d1cd.jpg)
連假的第三天原本是要去衝浪的,
結果好像是朋友都臨時有事情,
最後就沒有能夠成行感覺很可惜,
不過今天的天氣依然是非常的晴朗。 (@^0^@)/★
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早上也是一樣睡到快 7點才起床,
如果有去烏石衝浪大概已經到海邊了。
起來後還是先出來吃個悠閒的早餐,
然後再決定要來大都會公園這裡跑步。 ^+++++^
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秋天天氣真的是開始慢慢的變涼了,
早上騎機車吹著風已經不像暑假是熱的。
雖然小黑還是一樣只穿泳褲來享受陽光,
可能再一陣子就要等運動後才能這樣。 ( ^ __ ^)y
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今天一開始還在想要不要就在公園繞,
不過想到停機車還是橋下方便些,
就還是放棄改成跑自行車道到微風運河,
再繞一圈微風運河後回來橋下這裡。 (# ̄▽ ̄#)
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記得之前有來微風運河這跑過幾次,
微風運河一圈大概是 3公里左右。
只是這裡有些路段都正在施工不好跑,
不過跑這裡的風景倒是還算不錯。 (*^﹏^*)
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雖然說是快九點太陽已經是又大又熱,
但是因為還吹著涼冷的風所以不悶。
而且一開始跑速度沒有拉很快,
跑起來感覺不會太吃力也沒流太多汗。 (═ 0 ═ |||)。。
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跑到 11公里的時候決定就不跑了,
直接就把 MW2的手錶關閉。
因為剩下來的距離不到 1公里。
MW2手錶沒有滿 1公里的部份,
最後都會把總時間拉的很低很低。 (# ‵ A ′)凸
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