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黃才碩
桃園
ID 402098
31 位追隨者
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黃才碩
222.7 km
|
09:35:13
|
23.2 km/h
日期:
2019-10-10 05:58
-
總爬升:
3285 m
-
平均心率:
116
-
踏頻:
80
-
卡路里:
4115 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'50"
(15'50")
18.95 (-24.96)
5000 / 5000
2
11'24"
(27'14")
26.47 (-17.43)
5000 / 10000
3
16'20"
(43'34")
18.37 (-25.54)
5000 / 15000
4
09'27"
(53'02")
31.86 (-12.04)
5000 / 20000
5
19'12"
(01:12'14")
15.65 (-28.25)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'36"
(01:26'50")
20.57 (-23.33)
5000 / 30000
7
13'16"
(01:40'07")
22.64 (-21.26)
5000 / 35000
8
13'12"
(01:53'19")
22.78 (-21.12)
5000 / 40000
9
11'08"
(02:04'27")
27.07 (-16.83)
5000 / 45000
10
21'22"
(02:25'50")
14.06 (-29.84)
5000 / 50000
11
24'40"
(02:50'30")
12.16 (-31.74)
5000 / 55000
12
15'24"
(03:05'55")
19.57 (-24.34)
5000 / 60000
13
15'18"
(03:21'13")
19.67 (-24.23)
5000 / 65000
14
15'49"
(03:37'03")
19.05 (-24.85)
5000 / 70000
15
10'09"
(03:47'13")
29.75 (-14.15)
5000 / 75000
16
09'21"
(03:56'35")
32.14 (-11.76)
5000 / 80000
17
08'24"
(04:04'59")
36.00 (-7.90)
5000 / 85000
18
10'32"
(04:15'32")
28.57 (-15.33)
5000 / 90000
19
09'15"
(04:24'47")
32.43 (-11.47)
5000 / 95000
20
08'31"
(04:33'18")
35.29 (-8.61)
5000 / 100000
21
08'21"
(04:41'39")
36.00 (-7.90)
5000 / 105000
22
08'59"
(04:50'39")
33.64 (-10.26)
5000 / 110000
23
09'53"
(05:00'33")
30.51 (-13.39)
5000 / 115000
24
12'23"
(05:12'57")
24.32 (-19.58)
5000 / 120000
25
13'48"
(05:26'45")
21.82 (-22.08)
5000 / 125000
26
14'22"
(05:41'07")
20.93 (-22.97)
5000 / 130000
27
18'06"
(05:59'13")
16.59 (-27.31)
5000 / 135000
28
20'12"
(06:19'26")
14.88 (-29.03)
5000 / 140000
29
17'56"
(06:37'23")
16.74 (-27.16)
5000 / 145000
30
08'17"
(06:45'40")
36.36 (-7.54)
5000 / 150000
31
11'27"
(06:57'08")
26.28 (-17.63)
5000 / 155000
32
08'58"
(07:06'07")
33.64 (-10.26)
5000 / 160000
33
14'07"
(07:20'14")
21.30 (-22.60)
5000 / 165000
34
19'57"
(07:40'12")
15.06 (-28.84)
5000 / 170000
35
13'54"
(07:54'07")
21.69 (-22.22)
5000 / 175000
36
08'07"
(08:02'14")
37.11 (-6.79)
5000 / 180000
37
06'51"
(08:09'05")
43.90
5000 / 185000
38
12'48"
(08:21'53")
23.53 (-20.37)
5000 / 190000
39
11'12"
(08:33'06")
26.87 (-17.04)
5000 / 195000
40
11'53"
(08:44'59")
25.35 (-18.55)
5000 / 200000
41
08'41"
(08:53'41")
34.62 (-9.29)
5000 / 205000
42
12'25"
(09:06'06")
24.16 (-19.74)
5000 / 210000
43
11'31"
(09:17'38")
26.09 (-17.82)
5000 / 215000
44
11'26"
(09:29'04")
26.28 (-17.63)
5000 / 220000
45
06'09"
(09:35'13")
26.47 (-17.43)
2713 / 222713
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
674.26 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
308815-Josephine Chiu
和
James Wang
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.6
1.3 %
2
13.4
5.7 %
3
19.0
3.7 %
4
27.3
1.0 %
5
24.0
1.9 %
6
29.8
-1.7 %
7
22.2
2.9 %
8
24.5
2.7 %
9
31.9
-0.4 %
10
25.4
2.3 %
11
22.5
4.4 %
12
23.2
-3.6 %
13
13.8
6.5 %
14
14.0
5.0 %
15
24.3
2.4 %
16
22.1
5.4 %
17
37.1
-7.1 %
18
48.6
-7.8 %
19
27.5
3.0 %
20
35.3
-4.3 %
21
7.9
-2.3 %
22
10.3
4.1 %
23
17.3
3.6 %
24
14.9
5.3 %
25
16.1
5.0 %
26
16.4
5.3 %
27
35.0
-2.9 %
28
25.4
2.5 %
29
18.0
4.1 %
30
17.1
4.0 %
31
24.5
-7.8 %
32
58.1
-5.3 %
33
12.8
3.5 %
34
19.7
3.4 %
35
19.1
5.3 %
36
19.0
3.6 %
37
38.7
-4.1 %
38
26.3
3.0 %
39
21.2
2.9 %
40
17.7
4.0 %
41
20.7
4.0 %
42
27.5
2.5 %
43
27.3
-1.1 %
44
26.5
-3.2 %
45
37.9
-6.0 %
46
14.8
-0.8 %
47
2.6
4.9 %
48
13.3
4.7 %
49
16.4
4.7 %
50
18.8
5.1 %
51
13.4
5.9 %
52
11.7
7.1 %
53
11.5
6.5 %
54
13.1
5.4 %
55
11.4
6.5 %
56
11.4
6.6 %
57
17.1
4.2 %
58
22.5
-2.9 %
59
30.3
-3.7 %
60
30.5
-5.4 %
61
15.1
5.4 %
62
31.3
-6.6 %
63
21.8
3.7 %
64
21.1
3.4 %
65
14.0
5.1 %
66
3.6
6.0 %
67
22.8
2.9 %
68
16.5
4.7 %
69
20.3
2.5 %
70
28.1
-4.0 %
71
27.5
-2.4 %
72
24.7
3.0 %
73
27.5
-3.2 %
74
35.3
-5.4 %
75
36.0
-7.3 %
76
33.0
-7.0 %
77
10.5
-6.4 %
78
32.7
-7.1 %
79
33.3
-7.9 %
80
37.5
-8.0 %
81
34.6
-6.1 %
82
35.3
-6.2 %
83
35.6
-6.8 %
84
37.1
-7.3 %
85
35.6
-6.2 %
86
9.9
-3.7 %
87
35.0
-2.6 %
88
36.0
-2.4 %
89
32.7
2.3 %
90
33.0
3.2 %
91
11.1
4.0 %
92
40.4
-5.4 %
93
43.4
-3.7 %
94
34.3
-4.3 %
95
27.3
4.8 %
96
38.3
-4.4 %
97
33.0
-2.8 %
98
41.4
-2.1 %
99
33.6
-3.1 %
100
31.3
-3.7 %
101
31.3
-2.0 %
102
31.0
-2.4 %
103
41.4
-1.6 %
104
40.9
-1.7 %
105
37.9
-1.7 %
106
39.1
-1.3 %
107
36.7
-1.7 %
108
36.4
-2.0 %
109
34.6
-1.2 %
110
24.5
-1.3 %
111
31.6
-1.1 %
112
32.4
-1.2 %
113
31.6
-0.7 %
114
34.0
-1.2 %
115
21.1
-0.2 %
116
28.6
-0.9 %
117
25.9
-0.7 %
118
22.1
-0.3 %
119
1.6
2.0 %
120
21.8
-1.0 %
121
1.5
2.0 %
122
21.7
-0.6 %
123
18.1
1.0 %
124
21.7
-1.7 %
125
23.8
1.2 %
126
26.5
1.3 %
127
14.9
1.0 %
128
2.3
-0.5 %
129
20.3
1.5 %
130
19.7
-0.8 %
131
12.1
2.5 %
132
19.7
2.6 %
133
17.6
3.4 %
134
15.5
3.6 %
135
9.2
3.7 %
136
14.9
4.5 %
137
15.4
4.7 %
138
15.8
4.0 %
139
14.8
4.7 %
140
13.6
4.5 %
141
13.8
4.1 %
142
13.8
4.6 %
143
15.0
4.1 %
144
5.5
-3.8 %
145
36.7
-3.8 %
146
37.5
-3.1 %
147
34.3
-2.7 %
148
29.3
-2.2 %
149
41.9
-4.3 %
150
40.9
-3.3 %
151
40.4
-3.6 %
152
39.6
-2.8 %
153
25.0
3.6 %
154
20.3
3.0 %
155
19.3
2.6 %
156
28.3
-3.2 %
157
26.7
-3.7 %
158
33.6
-4.0 %
159
43.9
-4.1 %
160
41.4
-3.3 %
161
45.6
-4.3 %
162
27.5
-2.4 %
163
3.0
-1.0 %
164
26.7
2.5 %
165
16.1
4.5 %
166
15.0
4.6 %
167
15.1
4.2 %
168
16.5
3.4 %
169
13.8
5.1 %
170
15.0
4.6 %
171
22.2
-3.2 %
172
22.5
4.6 %
173
16.5
4.0 %
174
5.9
3.7 %
175
41.4
-4.4 %
176
37.9
-3.0 %
177
16.4
-4.0 %
178
43.9
-5.1 %
179
43.9
-4.3 %
180
43.9
-4.3 %
181
40.4
-4.1 %
182
42.9
-3.7 %
183
43.4
-5.5 %
184
46.2
-4.5 %
185
45.6
-4.5 %
186
3.4
-2.6 %
187
25.7
-1.5 %
188
26.3
1.6 %
189
26.1
-3.8 %
190
15.7
1.4 %
191
23.2
-1.1 %
192
14.5
-0.6 %
193
20.8
2.0 %
194
27.9
1.5 %
195
28.8
1.6 %
196
27.3
2.7 %
197
24.7
3.8 %
198
26.9
3.4 %
199
19.0
4.5 %
200
31.9
-3.0 %
201
37.5
-1.6 %
202
33.6
-2.2 %
203
32.1
-1.4 %
204
34.6
-2.6 %
205
35.0
-1.0 %
206
32.7
-1.9 %
207
3.6
-1.0 %
208
27.3
1.3 %
209
16.0
1.5 %
210
14.6
1.0 %
211
19.8
1.6 %
212
25.4
1.4 %
213
27.3
1.8 %
214
27.7
2.0 %
215
30.0
2.0 %
216
20.9
3.7 %
217
17.6
5.1 %
218
35.6
-2.9 %
219
37.1
-2.6 %
220
31.9
-1.8 %
221
37.1
-0.9 %
222
26.7
1.4 %
222.7
18.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
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28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:57:30
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:55
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
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05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
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05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
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00:20:07
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07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:48:51
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13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
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05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:05:22
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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01:00:57
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07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
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05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:20
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06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:26
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06:04/km
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