20.0 km | 02:00:10 | 06:00/km日期: 2014-07-21 19:20 - 地點: 高雄美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1578 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 06'18" / 06'00" / 06'13" / 06'05" / 05'58" / 06'02" / 05'58" / 05'52" / 05'54" / 05'46" / 06'30" / 05'53" / 05'51" / 05'59" / 05'45" / 06'36" / 05'49" / 05'39" / 05'41" / 05'37" / 146'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" | 1549 / 1549 |
2 | | 05'56" | 18615 / 20164 |
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心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
300.73 km Saucony Kinvara 4 (紅) 累積 :
1063.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'00" | 00:12'18" |
3 | 06'13" | 00:18'31" |
4 | 06'05" | 00:24'36" |
5 | 05'58" | 00:30'34" |
6 | 06'02" | 00:36'36" |
7 | 05'58" | 00:42'34" |
8 | 05'52" | 00:48'26" |
9 | 05'54" | 00:54'20" |
10 | 05'46" | 01:00'06" |
11 | 06'30" | 01:06'36" |
12 | 05'53" | 01:12'29" |
13 | 05'51" | 01:18'20" |
14 | 05'59" | 01:24'19" |
15 | 05'45" | 01:30'04" |
16 | 06'36" | 01:36'40" |
17 | 05'49" | 01:42'29" |
18 | 05'39" | 01:48'08" |
19 | 05'41" | 01:53'49" |
20 | 05'37" | 01:59'26" |
20.0 | 146'40" | 02:00'10" |