9.0 km | 00:40:37 | 04:30/km日期: 2019-10-10 05:41 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'01" / 04'45" / 04'34" / 04'26" / 04'22" / 04'21" / 04'13" / 04'13" / 04'05" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'33" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'22" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'20" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'13" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'13" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'04" | 1000 / 9000 |
10 | | 02'45" | 10 / 9010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 202.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'45" | 00:08'46" |
3 | 04'34" | 00:13'20" |
4 | 04'26" | 00:17'46" |
5 | 04'22" | 00:22'08" |
6 | 04'21" | 00:26'29" |
7 | 04'13" | 00:30'42" |
8 | 04'13" | 00:34'55" |
9 | 04'05" | 00:39'00" |
9.0 | 03'02" | 00:39'02" |