6.1 km | 00:43:44 | 07:10/km日期: 2014-07-21 21:49 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴,雨,雷 - 卡路里: 360 Cal
Pace: 07'11" / 07'23" / 07'06" / 07'02" / 07'31" / 06'56" / 05'46" /
原本準備好要出門.看到飄雨...
等了十幾分鐘看沒下就又出去跑了.
今天第一次跑6公里訓練.過了忠孝橋後,
又開始飄雨了.而且越來越大.幸好不是那種會溼透的雨.
因為雲還很散,就偶爾幾片雲會下雨.
後來剩下2公里左右時就沒雨了,
但是看到遠方的雲有閃電,
然後有越來越近的感覺.
害我跑的怕怕的,因為我跑的河濱很空曠啊!!
最後半公里感覺越來越近.
然後我也就越跑越快了..@@
從7分半速...一直加速到5分速,
沒想到以這速度跑還不太會累..
只是我左腳的小腿已經開始會痠了..@@
7月累積里程 :
58.51 km Adidas Adizero boston 4 累積 :
874.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'23" | 00:14'34" |
3 | 07'06" | 00:21'40" |
4 | 07'02" | 00:28'42" |
5 | 07'31" | 00:36'13" |
6 | 06'56" | 00:43'09" |
6.1 | 05'46" | 00:43'44" |