襄兒 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

襄兒桃園
ID 317817

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4.4 km | 00:48:51 | 5.5 km/h

日期: 2019-10-06 08:24 - 平均心率: 111 - 踏頻: 68 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

5.29 (-0.49)

1000 / 1000

2

11'19"

(22'41")

5.30 (-0.48)

1000 / 2000

3

10'23"

(33'04")

5.78

1000 / 3000

4

10'53"

(43'57")

5.51 (-0.27)

1000 / 4000

5

04'53"

(48'51")

5.48 (-0.30)

446 / 4446

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬克和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	11'21"	00:22'38"
3	10'24"	00:33'02"
4	10'53"	00:43'55"
4.4	10'57"	00:48'49"

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