12.0 km | 01:15:20 | 06:16/km日期: 2019-10-04 05:01 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 08'08" / 07'26" / 07'18" / 06'53" / 06'54" / 07'36" / 09'43" / 05'49" / 05'25" / 04'53" / 04'25" / 04'58" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'07" (+03'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+03'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" (+02'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+02'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+01'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'35" (+03'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+02'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+01'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+01'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'53" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'24" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'57" (+00'33") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'39" (+02'15") | 3 / 12003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
466.62 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 07'26" | 00:15'34" |
3 | 07'18" | 00:22'52" |
4 | 06'53" | 00:29'45" |
5 | 06'54" | 00:36'39" |
6 | 07'36" | 00:44'15" |
7 | 09'43" | 00:53'58" |
8 | 05'49" | 00:59'47" |
9 | 05'25" | 01:05'12" |
10 | 04'53" | 01:10'05" |
11 | 04'25" | 01:14'30" |
12 | 04'58" | 01:19'28" |
12.0 | 05'07" | 01:19'29" |