王凱俊 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

王凱俊台中
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0.6 km | 00:02:39 | 04:45/km

日期: 2019-10-03 18:25 - 平均心率: 137 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'05"

400 / 400

2

01'01"

(02'39")

06'26" (+02'21")

159 / 559

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'45"	00:02'40"

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