10.5 km | 00:57:22 | 05:27/km日期: 2019-10-02 20:10 - 地點: 興隆路 - 天氣: 小熱啊 - 平均心率: 146 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'21" / 05'41" / 05'37" / 05'23" / 05'42" / 05'20" / 05'15" / 05'09" / 05'13" / 05'06" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'15" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'16" (+00'11") | 510 / 10510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
227.28 km Mizuno wave Emperor 3 累積 :
2159.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'41" | 00:12'02" |
3 | 05'37" | 00:17'39" |
4 | 05'23" | 00:23'02" |
5 | 05'42" | 00:28'44" |
6 | 05'20" | 00:34'04" |
7 | 05'15" | 00:39'19" |
8 | 05'09" | 00:44'28" |
9 | 05'13" | 00:49'41" |
10 | 05'06" | 00:54'47" |
10.5 | 05'17" | 00:57'29" |