11.2 km | 01:18:09 | 06:57/km日期: 2019-10-01 08:22 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'27" / 07'59" / 05'58" / 05'43" / 06'20" / 06'47" / 09'02" / 05'08" / 05'07" / 08'31" / 06'43" / 10'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'27" (+03'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'58" (+02'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'46" (+01'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'01" (+03'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'06" | 1000 / 9000 |
10 | | 08'31" (+03'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'43" (+01'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'58" (+04'52") | 241 / 11241 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 222.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 07'59" | 00:16'26" |
3 | 05'58" | 00:22'24" |
4 | 05'43" | 00:28'07" |
5 | 06'20" | 00:34'27" |
6 | 06'47" | 00:41'14" |
7 | 09'02" | 00:50'16" |
8 | 05'08" | 00:55'24" |
9 | 05'07" | 01:00'31" |
10 | 08'31" | 01:09'02" |
11 | 06'43" | 01:15'45" |
11.2 | 10'00" | 01:18'10" |