蔡鎮鴻 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鎮鴻高雄
ID 202794

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2.0 km | 00:31:11 | 15:33/km

日期: 2019-09-29 18:14 - 平均心率: 107 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 14'49" / 16'20" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

14'49"

1000 / 1000

2

16'19"

(31'08")

16'19" (+01'30")

1000 / 2000

3

00'02"

(31'11")

09'59"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
2	16'20"	00:31'09"
2.0	10'59"	00:31'12"

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