3.8 km | 00:15:51 | 04:13/km日期: 2019-09-29 08:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'17" / 04'12" / 04'17" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" (+01'31") | 300 / 300 |
2 | | 03'39" (+01'25") | 300 / 600 |
3 | | 14'59" (+12'45") | 52 / 652 |
4 | | 03'41" (+01'27") | 300 / 952 |
5 | | 03'09" (+00'55") | 300 / 1252 |
6 | | 02'14" | 300 / 1552 |
7 | | 07'36" (+05'22") | 269 / 1821 |
8 | | 03'57" (+01'43") | 300 / 2121 |
9 | | 04'28" (+02'14") | 300 / 2421 |
10 | | 04'30" (+02'16") | 300 / 2721 |
11 | | 03'59" (+01'45") | 300 / 3021 |
12 | | 04'06" (+01'52") | 300 / 3321 |
13 | | 03'49" (+01'35") | 300 / 3621 |
14 | | 04'40" (+02'26") | 132 / 3753 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 147.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'12" | 00:08'29" |
3 | 04'17" | 00:12'46" |
3.8 | 04'05" | 00:15'51" |