戴宏明 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

戴宏明台中
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35.4 km | 02:13:14 | 15.9 km/h

日期: 2019-09-28 06:58 - 總爬升: 443 m - 踏頻: 56 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'23"

(15'23")

19.57 (-5.43)

5000 / 5000

2

23'40"

(39'04")

12.68 (-12.32)

5000 / 10000

3

24'51"

(01:03'55")

12.08 (-12.92)

5000 / 15000

4

16'36"

(01:20'32")

18.09 (-6.91)

5000 / 20000

5

24'58"

(01:45'30")

12.04 (-12.96)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 176.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.6	1.0 %
2	18.7	-0.4 %
3	16.3	-0.1 %
4	19.1	2.2 %
5	21.2	-0.4 %
6	15.0	4.0 %
7	12.9	4.1 %
8	9.7	7.5 %
9	11.4	4.2 %
10	2.1	1.5 %
11	9.7	5.8 %
12	12.3	2.2 %
13	18.5	-2.2 %
14	8.6	5.3 %
15	11.0	2.1 %
16	12.9	1.9 %
17	15.3	1.5 %
18	17.1	-0.9 %
19	23.4	-4.7 %
20	31.0	-5.2 %
21	10.8	5.6 %
22	8.5	5.1 %
23	1.8	6.3 %
24	22.6	-2.9 %
25	15.5	-2.1 %
26	20.9	-3.0 %
27	25.5	-4.2 %
28	24.0	-2.5 %
29	27.1	-3.5 %
30	19.7	-3.8 %
31	10.7	-1.8 %
32	10.7	-1.9 %
33	8.4	-2.1 %
34	11.2	-0.2 %
35	20.2	-0.1 %
35.4	20.4	-0.3 %

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