10.0 km | 00:51:56 | 05:11/km日期: 2019-09-28 06:26 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'09" / 06'10" / 05'48" / 05'23" / 05'24" / 04'53" / 05'05" / 04'37" / 04'10" / 04'15" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+02'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+01'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'05" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'36" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'09" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'14" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'54" | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 346.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'10" | 00:12'19" |
3 | 05'48" | 00:18'07" |
4 | 05'23" | 00:23'30" |
5 | 05'24" | 00:28'54" |
6 | 04'53" | 00:33'47" |
7 | 05'05" | 00:38'52" |
8 | 04'37" | 00:43'29" |
9 | 04'10" | 00:47'39" |
10 | 04'15" | 00:51'54" |
10.0 | 03'46" | 00:51'56" |