起初是因為獎盃實在太特別太好看了~
戀人印章也很別緻~
雖然比賽這天天氣很熱還是決定報名參加
已經跑過13場半馬,1場全馬的我
還是第一次跑馬跑到進醫院~
因為是跟老公一起報戀人馬,雖然兩周前剛感冒發燒完
但還是想跟著老公一起跑完全馬~
不過身體不允許,想說若是身體不適的話
就去跑個10k感受一下氣氛就好
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聽說這次台南星光馬擴大舉辦,
17,000人跑馬,11,400人跑全馬,4,500人跑初馬
郭綜合醫院昨晚很熱鬧,整個急診室另闢馬拉松專區
來的人都是因為脫水.中暑引起熱衰竭
我因37.8度一直嘔吐送進醫院
跟著我後面進來的一位從台北來的女生(也不是初馬)更誇張
發燒到39.8度,引起幻覺,在急診室裡面大鬧,
一邊喊:他們是外星人,他們綁架我,相信我,他們是壞人,我真的是被綁架的...
在整個急診室裡面亂跑,跑給醫生跟護士追,最後被綁上約束帶
因為上上週跑費茲洛馬拉松,當時剛發燒完一周後就去跑步
沒有帶心跳帶,也不知道有沒有爆心跳,
沿路一直跑一直咳~跑到差點快升天
所以這次跑馬有特別戴上心跳帶~
=======特別註明:LT(最大心跳值)=======
請不要讓你的心跳超過(220-年紀)X0.9
例如我:(220-38)x0.9=163.8
一般來說大家都是以180為標準
基本上是可以的~~~
不過180要持續3-5個小時那也是不可能的~~~
保守一點比較好....
還有耐熱也是需要訓練的
=======感謝 王嘉煦 ++師傅提供========
本來跑第3k的時候,心跳就一直飆到188降不下來~
應該是感冒還沒好的關係
一路上跑步的時候,身體一直忽冷忽熱的
但看到沿路認識的朋友刷我卡又幫我加油打氣的,
若是在3k就放棄真的很丟臉耶~只好放慢速度繼續跑
5k看了一下心跳已降165~
想說一路上鹽糖跟BCAA都帶了~應該沒有問題的
但接下來到第15k只好用走的,因為心跳還是一直在169~175區間~
我叫老公先跑不用等我了~雖然沒有到暈倒的程度,但就是想休息
為了不要浪費醫療資源(沒有必要性不要坐救護車,留給需要的人用)
老公跟 黃正揚 豆哥建議我找小黃坐車回會場就好
但是沿路都是海岸線跟小路,根本不可能有小黃壓~~
想坐小黃也沒得坐~~到了25k看見有7-11進去喝了杯可樂
本來想叫小黃,但是看到裡面很多人說只剩一點點了,還是把它跑完
看了一下,心跳已經降到117了~應該可以繼續前進
想說費茲洛馬拉松比這更熱都完賽了,
害我也不好意思叫小黃,只好繼續一邊看自己的心跳錶一邊跑走跑走
到了28k....看到救護車了,但是....救護車裡面已經全坐滿人了
所以只好繼續往前.....一回到會場就倒下了,
終點旁邊就是醫護站,頭暈想吐,四肢發麻~
還好 蘇智群 腿排有看到我躺在醫護站
趕緊叫了 楊貽銘 . 陳杰甫 . 廖珮雯 來看我
感謝 小餅在醫護站照料我,還一直用扇子幫我搧風,(((手肯定很酸
後來 陳順天 哥&李柏生哥 也到了醫護站來看我
本來順天哥有說看我的臉色不是很好,建議是否要送醫院?
我怕麻煩大家又怕浪費醫療資源,所以就堅持休息一下就好
還遇到 大鍾 哥,還借了我毛巾讓我當枕頭墊
順天哥哥還很貼心的折了毛巾幫我墊在頭底下
頭暈吐了兩次之後,就比較舒服了~
起身回到帳篷後, 杰甫哥還找來很多紙板讓我躺下休息
但可能因為帳篷內較悶熱,人又多的關係
小餅見我臉色不對又一直冒汗趕緊去叫救護車
果然又開始冒冷汗身體發冷,結果又吐了一大杯黑色液體
謝謝貼心的 Janice Chang & 小餅 &一位好心的姊姊 祁船梅 在旁邊照顧
還幫我接黑色的嘔吐物((((噁~~~
順天哥當場立馬處理緊急狀況
請 腿排幫我們去領獎品跟伴手禮,
然後叫佳維幫忙把手邊的東西都打包好準備隨車上醫院
就這樣子,第一次坐上了救護車
到了醫院打了兩瓶點滴時,身體狀況就好很多了
醫生說是中暑脫水導致的熱衰竭...今天很多跑者進來都是這狀況
打完點滴,沒事的話就可以離開了
假如一點前不離開的話,可能就要在恢復室過夜到五點,
否則已經沒有醫護人員可以幫忙辦理出院
從急診室被推到恢復室,沒想到恢復室裡面的跑友更多
一點左右出院,還一直陸陸續續看到救護車進來~~
一眼就認出全部都是跑友
因為擔架上的病患每位都蓋著---->完賽毛巾
感謝這次大家的幫忙,沒有你們的幫忙,沒有進醫院處理的話
後果可能會導致得更嚴重....
謝謝你們大家的關心跟幫忙
尤其在急診室裡, 順天哥.柏生哥,舒眉, Jijay Chiu 傑哥 還特地過來看我
真的很抱歉,這麼晚了還麻煩了大家
下次我會更注意自己的身體狀況,真的有狀況絕對不免強參賽
自己的身體要自己顧,讓自己身體受傷事小
還麻煩大家,才是我最不好意思的,尤其又是快半夜的時候
總之.....謝謝大家....下次不敢了....
還有謝謝老公 鄭佳維 因為老公一路陪我跑跑走走的
他的狀況也不好,跑完回來肚子又餓,
害得他都沒有吃東西
就這樣子跑來跑去幫我登記拿東西的...
連本來晚上住宿的地方也沒得check in
只好凌晨兩點直接開車回彰化,途中還在某一交流道小睡了一下
真是對不起老公壓....我真沒用...又拖累了老公
下次會好好照顧自己不讓老公跟大家擔心的....鞠躬~~
PS.特別強調是第一次跑到進醫院,我不是初馬跑者
我只是感冒初癒又免強自己的身體去跑馬~~
很多人轉貼都說很多初馬最後都用走的很不自量力,
試問哪位老馬不是從初馬一路跑來的呢?
真的不舒服不要硬撐,難道還要硬跑到受傷或死亡嗎?
練習的確是很重要,練不夠也是個問題~
耐熱訓練更是必要的
這次沿路的補給站很早就都沒有補給了,
醫護站也是噴劑跟抹劑很早就被用光了(聽說很多跑者直接整條拿走)
這些也是個問題~服務的志工們都很熱心態度超親切
加油啦啦隊也都很棒....我想大家也不忍心苛責
畢竟17,000人的馬拉松要全數照顧周全很困難
我會把這段過程寫下來的目的是
想讓大家知道自己身體發出的緊訊
以及賽前的耐熱訓練還有沿途的固定補給
觀測自己的心跳真的很重要...
這是剛開始準備跑全馬者需要特別注意的事情