John Lyu 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

John Lyu 宜蘭
ID 389831

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5.3 km | 00:44:48 | 08:31/km

日期: 2019-09-23 18:49 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'47" / 07'51" / 08'16" / 09'09" / 08'29" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'46" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'44"

(16'31")

07'49"

989 / 1989

3

08'15"

(24'46")

08'12" (+00'23")

1004 / 2994

4

09'17"

(34'03")

09'13" (+01'24")

1006 / 4001

5

08'23"

(42'26")

08'24" (+00'35")

996 / 4998

6

01'38"

(44'04")

06'29"

251 / 5249

9月累積里程 : 13.58 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'51"	00:16'38"
3	08'16"	00:24'54"
4	09'09"	00:34'03"
5	08'29"	00:42'32"
5.2	06'08"	00:44'04"

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