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Monica
新北市
ID 4356
7 位追隨者
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Monica
半馬
|
02:51:43
|
08:08/km
|
第6半馬
第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
官方成績
日期
2013-01-05
成績
02:51:43
總名次
1055 / -
分組名次
94 / -
平均速度
08:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'32")
00:40'32"
01:28'00" (+00'59")
10 km
(01:28'00")
00:47'28" (+06'56")
15 km
(02:13'25")
00:45'25" (+04'53")
01:27'01"
20 km
(02:55'01")
00:41'36" (+01'04")
Finish
(02:51:43)
日期:
2013-01-05 10:15
-
總爬升:
256 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
1139 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'50"
(03'50")
07'05" (+00'04")
540 / 540
2
03'50"
(07'40")
07'01"
545 / 1085
3
04'10"
(11'50")
09'13" (+02'12")
451 / 1537
4
04'00"
(15'50")
08'12" (+01'11")
487 / 2024
5
04'25"
(20'15")
07'48" (+00'47")
565 / 2590
展開計圈分析
6
03'58"
(24'13")
08'02" (+01'01")
493 / 3084
7
04'57"
(29'10")
07'49" (+00'48")
633 / 3717
8
03'53"
(33'03")
09'10" (+02'09")
423 / 4140
9
04'16"
(37'19")
08'27" (+01'26")
504 / 4645
10
03'13"
(40'32")
07'57" (+00'56")
403 / 5049
11
04'00"
(44'32")
07'49" (+00'48")
511 / 5560
12
03'47"
(48'19")
07'57" (+00'56")
475 / 6036
13
04'58"
(53'17")
10'08" (+03'07")
489 / 6525
14
05'52"
(59'09")
10'55" (+03'54")
536 / 7062
15
04'13"
(01:03'22")
09'18" (+02'17")
453 / 7515
16
04'13"
(01:07'35")
07'19" (+00'18")
575 / 8091
17
05'05"
(01:12'40")
10'04" (+03'03")
504 / 8596
18
03'22"
(01:16'02")
07'17" (+00'16")
461 / 9057
19
04'08"
(01:20'10")
08'55" (+01'54")
463 / 9520
20
07'50"
(01:28'00")
15'43" (+08'42")
498 / 10018
21
03'46"
(01:31'46")
07'37" (+00'36")
493 / 10512
22
06'09"
(01:37'55")
11'25" (+04'24")
538 / 11050
23
05'24"
(01:43'19")
09'35" (+02'34")
562 / 11613
24
03'42"
(01:47'01")
09'00" (+01'59")
410 / 12024
25
04'23"
(01:51'24")
08'38" (+01'37")
507 / 12531
26
03'49"
(01:55'13")
07'35" (+00'34")
502 / 13034
27
08'09"
(02:03'22")
13'40" (+06'39")
595 / 13630
28
03'46"
(02:07'08")
07'25" (+00'24")
507 / 14137
29
03'27"
(02:10'35")
07'16" (+00'15")
474 / 14611
30
03'43"
(02:14'18")
07'05" (+00'04")
524 / 15136
31
02'53"
(02:17'11")
07'15" (+00'14")
396 / 15533
32
05'23"
(02:22'34")
09'03" (+02'02")
594 / 16127
33
03'12"
(02:25'46")
07'29" (+00'28")
427 / 16554
34
04'21"
(02:30'07")
09'02" (+02'01")
481 / 17036
35
04'00"
(02:34'07")
07'47" (+00'46")
513 / 17549
36
04'41"
(02:38'48")
08'38" (+01'37")
541 / 18090
37
04'43"
(02:43'31")
09'47" (+02'46")
481 / 18572
38
04'58"
(02:48'29")
09'30" (+02'29")
522 / 19094
39
03'33"
(02:52'02")
07'44" (+00'43")
458 / 19553
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
46.66 km
NIKE LunarGlide+ 4 累積 :
1099.0 km
XT 上傳
| 11 years ago
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'40"
00:07'40"
2
08'10"
00:15'50"
3
08'23"
00:24'13"
4
08'50"
00:33'03"
5
07'29"
00:40'32"
6
07'47"
00:48'19"
7
10'50"
00:59'09"
8
08'26"
01:07'35"
9
08'27"
01:16'02"
10
11'58"
01:28'00"
11
09'55"
01:37'55"
12
09'06"
01:47'01"
13
08'12"
01:55'13"
14
11'05"
02:06'18"
15
07'07"
02:13'25"
16
09'09"
02:22'34"
17
07'33"
02:30'07"
18
08'41"
02:38'48"
19
08'55"
02:47'43"
19.6
12'51"
02:55'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
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06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:14:22
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:11:00
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:24:24
|
08:25/km
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