12.1 km | 01:30:27 | 07:28/km日期: 2019-09-22 07:52 - 總爬升: 240 m - 地點: 柴山 - 天氣: 稍熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 15474 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'59" / 07'07" / 07'22" / 07'05" / 07'52" / 07'10" / 08'09" / 06'52" / 06'46" / 07'32" / 07'26" / 06'57" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'05" (+01'04") | 1001 / 1001 | 167 / 73 |
2 | | 07'13" (+00'12") | 1001 / 2002 | 170 / 81 |
3 | | 07'27" (+00'26") | 1000 / 3003 | 171 / 78 |
4 | | 07'13" (+00'12") | 1002 / 4005 | 173 / 80 |
5 | | 07'53" (+00'52") | 1002 / 5008 | 172 / 73 |
6 | | 07'54" (+00'53") | 1001 / 6009 | 171 / 73 |
7 | | 07'39" (+00'38") | 1002 / 7011 | 169 / 77 |
8 | | 07'02" (+00'01") | 1000 / 8012 | 171 / 82 |
9 | | 07'19" (+00'18") | 1001 / 9013 | 173 / 78 |
10 | | 07'19" (+00'18") | 1002 / 10015 | 171 / 79 |
11 | | 07'27" (+00'26") | 1002 / 11017 | 172 / 77 |
12 | | 07'01" | 1001 / 12019 | 170 / 83 |
13 | | 08'08" (+01'07") | 84 / 12103 | 163 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
268.51 km MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 :
527.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 07'07" | 00:15'06" |
3 | 07'22" | 00:22'28" |
4 | 07'05" | 00:29'33" |
5 | 07'52" | 00:37'25" |
6 | 07'10" | 00:44'35" |
7 | 08'09" | 00:52'44" |
8 | 06'52" | 00:59'36" |
9 | 06'46" | 01:06'22" |
10 | 07'32" | 01:13'54" |
11 | 07'26" | 01:21'20" |
12 | 06'57" | 01:28'17" |
12.1 | 20'45" | 01:30'27" |