Kuan Jui Chen 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jui Chen 高雄
ID 391538

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2.9 km | 00:15:33 | 05:20/km

日期: 2019-09-22 06:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'35" / 05'09" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'43")

05'08"

1000 / 2000

3

04'49"

(15'33")

05'18" (+00'10")

911 / 2911

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 2.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'09"	00:10'44"
2.9	05'17"	00:15'33"

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