13.1 km | 00:56:58 | 04:20/km日期: 2019-09-19 18:50 - 地點: NCTU - 天氣: 涼風徐徐 - 平均心率: 155 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
Pace: 04'00" / 03'46" / 04'54" / 04'23" / 03'55" / 04'22" / 04'50" / 04'00" / 03'53" / 05'33" / 04'00" / 03'45" / 04'59" / 06'20" /
2.4km*4
P:96s R:800m
P:96/96/95/94/96/96 95/97/96/93/95/96
94/96/95/94/97/96 96/96/96/95/94/87
R:2’28”/2’16” 2’23”/2’16” 2’33/2’11” 2’21”/2’16”
多雲, 25°C, 體感 25°C, 濕度 67%, 風速 9m/s 風向 東北 - Klimat.app
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
502.09 km Adidas adizero takumi SEN boost3(深藍色-戰) 累積 :
188.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 03'46" | 00:07'46" |
3 | 04'54" | 00:12'40" |
4 | 04'23" | 00:17'03" |
5 | 03'55" | 00:20'58" |
6 | 04'22" | 00:25'20" |
7 | 04'50" | 00:30'10" |
8 | 04'00" | 00:34'10" |
9 | 03'53" | 00:38'03" |
10 | 05'33" | 00:43'36" |
11 | 04'00" | 00:47'36" |
12 | 03'45" | 00:51'21" |
13 | 04'59" | 00:56'20" |
13.1 | 06'03" | 00:56'58" |