莊小棟 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

莊小棟基隆
ID 452807

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3.7 km | 00:34:19 | 09:16/km

日期: 2019-09-18 20:07 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'42" / 09'33" / 10'02" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'40"

1003 / 1003

2

09'33"

(17'15")

09'30" (+01'50")

1003 / 2007

3

10'02"

(27'17")

10'00" (+02'20")

1002 / 3010

4

06'18"

(33'35")

09'06" (+01'26")

692 / 3702

9月累積里程 : 13.35 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	09'33"	00:17'15"
3	10'02"	00:27'17"
3.7	08'58"	00:33'35"

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