賴葦蓁 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴葦蓁基隆
ID 453957

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7.7 km | 01:28:06 | 11:22/km

日期: 2019-09-17 17:30 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 418 Cal - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'45" / 09'06" / 11'01" / 10'25" / 11'10" / 10'58" / 12'34" / 12'52" / 00'20" /

基本訓練

9月累積里程 : 24.01 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	09'06"	00:18'51"
3	11'01"	00:29'52"
4	10'25"	00:40'17"
5	11'10"	00:51'27"
6	10'58"	01:02'25"
7	12'34"	01:14'59"
8	12'52"	01:27'51"
7.9	-2'-19"	01:28'06"

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