abner1201 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

abner1201 桃園
ID 125362

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:45:23 | 09:36/km | 第1馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:45:23
總名次	5908 / 11436
分組名次	5280 / 9478
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'36")

00:44'36" (+00'28")

01:28'44"

10 km

(01:28'44")

00:44'08"

15 km

(02:18'52")

00:50'08" (+06'00")

01:34'56" (+06'12")

20 km

(03:03'40")

00:44'48" (+00'40")

25 km

(04:00'44")

00:57'04" (+12'56")

01:51'08" (+22'24")

30 km

(04:54'48")

00:54'04" (+09'56")

35 km

(05:43'28")

00:48'40" (+04'32")

00:00'00"

Finish

(06:45:23)

日期: 2014-07-12 16:06 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

賽前宣言:

7月累積里程 : 73.97 km

NIKE Nike free5.0 NIKE FREE RUN + 5.0 PLUS 累積 : 185.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Coach.C, abner1201 和其他 4 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'16"	00:14'56"
3	08'20"	00:23'16"
4	14'40"	00:37'56"
5	06'40"	00:44'36"
6	07'04"	00:51'40"
7	07'44"	00:59'24"
8	11'20"	01:10'44"
9	09'16"	01:20'00"
10	08'44"	01:28'44"
11	11'48"	01:40'32"
12	07'32"	01:48'04"
13	07'40"	01:55'44"
14	14'36"	02:10'20"
15	08'32"	02:18'52"
16	08'56"	02:27'48"
17	13'24"	02:41'12"
18	07'32"	02:48'44"
19	07'40"	02:56'24"
20	07'16"	03:03'40"
21	09'36"	03:13'16"
22	17'52"	03:31'08"
23	10'52"	03:42'00"
24	09'24"	03:51'24"
25	09'20"	04:00'44"
26	11'56"	04:12'40"
27	09'24"	04:22'04"
28	10'24"	04:32'28"
29	10'04"	04:42'32"
30	12'16"	04:54'48"
31	09'24"	05:04'12"
32	11'00"	05:15'12"
33	07'52"	05:23'04"
34	08'20"	05:31'24"
35	12'04"	05:43'28"
36	09'36"	05:53'04"
36.7	07'18"	05:58'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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