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江啟民
宜蘭
ID 98398
23 位追隨者
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江啟民
恭喜完成了初馬
全馬
|
07:07:00
|
10:07/km
|
第1馬
2014 臺南安平星光馬拉松
官方成績
日期
2014-07-12
成績
07:07:00
總名次
7760 / 11436
分組名次
6762 / 9478
平均速度
10:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'20")
00:45'20"
01:35'46"
10 km
(01:35'46")
00:50'26" (+05'06")
15 km
(02:27'05")
00:51'19" (+05'59")
01:38'43" (+02'57")
20 km
(03:14'29")
00:47'24" (+02'04")
25 km
(04:08'50")
00:54'21" (+09'01")
01:45'29" (+09'43")
30 km
(04:59'58")
00:51'08" (+05'48")
35 km
(05:57'28")
00:57'30" (+12'10")
01:46'49" (+11'03")
40 km
(06:46'47")
00:49'19" (+03'59")
Finish
(07:07:00)
日期:
2014-07-12 16:03
-
地點:
林默娘公園
-
天氣:
熱翻天
-
平均心率:
108
-
卡路里:
3364 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'14"
(08'14")
08'11" (+01'03")
1005 / 1005
2
08'24"
(16'38")
08'20" (+01'12")
1007 / 2012
3
04'53"
(21'31")
08'50" (+01'42")
552 / 2565
4
08'56"
(30'27")
08'58" (+01'50")
994 / 3560
5
11'24"
(41'51")
11'12" (+04'04")
1016 / 4577
展開計圈分析
6
08'53"
(50'44")
08'50" (+01'42")
1005 / 5582
7
07'57"
(58'41")
07'53" (+00'45")
1007 / 6589
8
16'39"
(01:15'20")
16'33" (+09'25")
1005 / 7595
9
09'32"
(01:24'52")
09'25" (+02'17")
1012 / 8607
10
07'48"
(01:32'40")
07'45" (+00'37")
1005 / 9613
11
11'14"
(01:43'54")
11'07" (+03'59")
1010 / 10623
12
07'43"
(01:51'37")
07'38" (+00'30")
1008 / 11632
13
09'04"
(02:00'41")
08'55" (+01'47")
1015 / 12648
14
10'15"
(02:10'56")
10'06" (+02'58")
1013 / 13661
15
13'26"
(02:24'22")
13'13" (+06'05")
1015 / 14676
16
08'49"
(02:33'11")
08'44" (+01'36")
1009 / 15686
17
09'01"
(02:42'12")
08'51" (+01'43")
1018 / 16704
18
12'14"
(02:54'26")
12'07" (+04'59")
1009 / 17713
19
08'33"
(03:02'59")
08'26" (+01'18")
1012 / 18726
20
09'11"
(03:12'10")
09'05" (+01'57")
1010 / 19736
21
09'21"
(03:21'31")
09'15" (+02'07")
1009 / 20746
22
15'47"
(03:37'18")
15'38" (+08'30")
1008 / 21754
23
09'13"
(03:46'31")
09'08" (+02'00")
1008 / 22763
24
11'45"
(03:58'16")
11'39" (+04'31")
1007 / 23771
25
08'28"
(04:06'44")
08'27" (+01'19")
1000 / 24771
26
09'39"
(04:16'23")
09'36" (+02'28")
1005 / 25776
27
09'20"
(04:25'43")
09'11" (+02'03")
1014 / 26791
28
10'02"
(04:35'45")
10'00" (+02'52")
1002 / 27793
29
09'29"
(04:45'14")
09'28" (+02'20")
1000 / 28793
30
12'18"
(04:57'32")
12'07" (+04'59")
1014 / 29808
31
11'26"
(05:08'58")
11'22" (+04'14")
1005 / 30813
32
11'27"
(05:20'25")
11'24" (+04'16")
1003 / 31817
33
12'27"
(05:32'52")
12'22" (+05'14")
1006 / 32823
34
10'40"
(05:43'32")
10'36" (+03'28")
1005 / 33829
35
11'30"
(05:55'02")
11'26" (+04'18")
1005 / 34834
36
10'05"
(06:05'07")
10'02" (+02'54")
1004 / 35838
37
09'52"
(06:14'59")
09'49" (+02'41")
1003 / 36842
38
08'59"
(06:23'58")
08'55" (+01'47")
1006 / 37849
39
10'44"
(06:34'42")
10'41" (+03'33")
1004 / 38853
40
10'55"
(06:45'37")
10'49" (+03'41")
1008 / 39862
41
07'11"
(06:52'48")
07'08"
1004 / 40867
42
07'59"
(07:00'47")
07'57" (+00'49")
1003 / 41870
43
08'28"
(07:09'15")
10'41" (+03'33")
791 / 42661
開心又累翻得初馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
165.30 km
XT 上傳
| 9 years ago
江啟民
,
Wei Shiuan
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目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'12"
00:08'12"
2
08'22"
00:16'34"
3
08'54"
00:25'28"
4
10'31"
00:35'59"
5
09'21"
00:45'20"
6
08'35"
00:53'55"
7
11'19"
01:05'14"
8
13'10"
01:18'24"
9
09'33"
01:27'57"
10
07'49"
01:35'46"
11
10'44"
01:46'30"
12
08'35"
01:55'05"
13
08'59"
02:04'04"
14
11'19"
02:15'23"
15
11'42"
02:27'05"
16
09'11"
02:36'16"
17
11'15"
02:47'31"
18
09'17"
02:56'48"
19
08'40"
03:05'28"
20
09'01"
03:14'29"
21
09'29"
03:23'58"
22
15'51"
03:39'49"
23
12'18"
03:52'07"
24
08'02"
04:00'09"
25
08'41"
04:08'50"
26
09'23"
04:18'13"
27
09'24"
04:27'37"
28
10'14"
04:37'51"
29
09'18"
04:47'09"
30
12'49"
04:59'58"
31
11'09"
05:11'07"
32
10'58"
05:22'05"
33
12'37"
05:34'42"
34
11'41"
05:46'23"
35
11'05"
05:57'28"
36
09'01"
06:06'29"
37
10'03"
06:16'32"
38
09'11"
06:25'43"
39
10'31"
06:36'14"
40
10'33"
06:46'47"
41
06'54"
06:53'41"
42
07'59"
07:01'40"
42.3
23'15"
07:09'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:33
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05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:50
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05:36/km
Inna Chang
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2.8 km
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00:20:07
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07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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00:48:51
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13:25/km
台中阿森
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10.2 km
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05:32/km
台中阿森
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11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
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10.0 km
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00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
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00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
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