今天一早又是萬里無雲的天空,又一如往常的,我又起得晚,真不知道阿福哥和Barry每天早上五點集合出發團練是幾點起床啊~ 在深圳游泳時就覺得姿勢跑掉很多,前後的速度差非常多,可是夏天游泳池超多人的,根本沒辦法慢慢的按自己的節奏來調姿勢,後來就去很少人游的溫水游泳池游好了。 今天還是有老問題,前後的划手數很難統一,我明明一開始就設定輕鬆划了,但是最前的一百公尺還是比後面的每25公尺少了兩次划手數。最後一百公尺的衝刺竟然還比一開始的輕鬆游來得慢~唉~ 注意的點包括 1. 三角手肘入水。 2. 入水時,另一隻手儘量還是伸直的。 3. 用腹部趨動腳擺動 4. 手入水時,儘量往下,感覺屁股不要那麼下沈 5. 輕輕抱水,最後推水時再用力。 http://connect.garmin.com/splits/541060526#