11.6 km | 03:27:42 | 17:53/km日期: 2014-07-05 15:00 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 986 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 09'32" / 06'57" / 08'46" / 19'59" / 55'50" / 22'36" / 12'40" / 14'13" / 12'38" / 14'36" / 13'56" / 26'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 11.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'32" | 00:09'32" |
2 | 06'57" | 00:16'29" |
3 | 08'46" | 00:25'15" |
4 | 19'59" | 00:45'14" |
5 | 55'50" | 01:41'04" |
6 | 22'36" | 02:03'40" |
7 | 12'40" | 02:16'20" |
8 | 14'13" | 02:30'33" |
9 | 12'38" | 02:43'11" |
10 | 14'36" | 02:57'47" |
11 | 13'56" | 03:11'43" |
11.6 | 26'21" | 03:27'42" |