7.6 km | 01:03:25 | 08:18/km日期: 2019-09-13 05:53 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'10" / 07'24" / 08'37" / 08'34" / 09'43" / 10'01" / 08'04" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+03'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+03'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'33" (+06'05") | 695 / 2695 |
4 | | 03'30" (+00'02") | 217 / 2913 |
5 | | 09'49" (+06'21") | 647 / 3560 |
6 | | 03'28" | 225 / 3786 |
7 | | 11'02" (+07'34") | 650 / 4436 |
8 | | 03'48" (+00'20") | 193 / 4630 |
9 | | 11'08" (+07'40") | 1000 / 5630 |
10 | | 08'31" (+05'03") | 1000 / 6630 |
11 | | 06'40" (+03'12") | 1000 / 7630 |
12 | | 10'54" (+07'26") | 4 / 7634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 75.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 07'24" | 00:14'34" |
3 | 08'37" | 00:23'11" |
4 | 08'34" | 00:31'45" |
5 | 09'43" | 00:41'28" |
6 | 10'01" | 00:51'29" |
7 | 08'04" | 00:59'33" |
7.6 | 06'07" | 01:03'26" |