曾阿龐 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龐台北市
ID 54685

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33.2 km | 04:52:54 | 08:50/km

日期: 2014-07-12 17:36 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 2298 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 10'01" / 10'00" / 07'11" / 07'43" / 06'36" / 06'16" / 10'45" / 07'11" / 06'52" / 06'45" / 06'29" / 18'27" / 06'51" / 06'34" / 06'26" / 13'49" / 10'14" / 07'14" / 06'30" / 13'57" / 07'16" / 11'38" / 11'55" / 07'57" / 07'45" / 10'36" / 07'03" / 06'43" / 12'03" / 08'15" / 07'39" / 06'20" / 77'40" /

7月累積里程 : 94.92 km

美津濃 RIDR16 累積 : 383.0 km

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ㄚ智, 洄瀾揪ㄞ走和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	10'00"	00:20'01"
3	07'11"	00:27'12"
4	07'43"	00:34'55"
5	06'36"	00:41'31"
6	06'16"	00:47'47"
7	10'45"	00:58'32"
8	07'11"	01:05'43"
9	06'52"	01:12'35"
10	06'45"	01:19'20"
11	06'29"	01:25'49"
12	18'27"	01:44'16"
13	06'51"	01:51'07"
14	06'34"	01:57'41"
15	06'26"	02:04'07"
16	13'49"	02:17'56"
17	10'14"	02:28'10"
18	07'14"	02:35'24"
19	06'30"	02:41'54"
20	13'57"	02:55'51"
21	07'16"	03:03'07"
22	11'38"	03:14'45"
23	11'55"	03:26'40"
24	07'57"	03:34'37"
25	07'45"	03:42'22"
26	10'36"	03:52'58"
27	07'03"	04:00'01"
28	06'43"	04:06'44"
29	12'03"	04:18'47"
30	08'15"	04:27'02"
31	07'39"	04:34'41"
32	06'20"	04:41'01"
33.2	10'18"	04:52'54"

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