5.1 km | 00:21:42 | 04:16/km日期: 2019-09-09 20:13 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 161 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'18" / 04'25" / 04'17" / 04'19" / 04'12" / 02'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'10") | 195 / 195 |
2 | | 04'18" (+00'19") | 397 / 593 |
3 | | 04'21" (+00'22") | 406 / 1000 |
4 | | 04'25" (+00'26") | 399 / 1399 |
5 | | 04'14" (+00'15") | 416 / 1816 |
6 | | 04'22" (+00'23") | 409 / 2226 |
7 | | 04'18" (+00'19") | 407 / 2634 |
8 | | 04'15" (+00'16") | 408 / 3043 |
9 | | 04'19" (+00'20") | 398 / 3442 |
10 | | 04'21" (+00'22") | 404 / 3846 |
11 | | 04'19" (+00'20") | 402 / 4248 |
12 | | 04'15" (+00'16") | 408 / 4657 |
13 | | 03'59" | 401 / 5058 |
14 | | 01'42" | 8 / 5067 |
5K TEST
測完5000想去補個炸雞翅&花枝丸卻收攤了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
347.89 km ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑 累積 :
938.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'25" | 00:08'43" |
3 | 04'17" | 00:13'00" |
4 | 04'19" | 00:17'19" |
5 | 04'12" | 00:21'31" |
5.1 | 02'44" | 00:21'42" |