7.3 km | 00:31:01 | 04:13/km日期: 2019-09-09 19:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'44" / 04'26" / 04'18" / 04'14" / 04'09" / 04'08" / 03'54" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+01'10") | 417 / 417 |
2 | | 04'49" (+01'26") | 416 / 833 |
3 | | 04'39" (+01'16") | 399 / 1233 |
4 | | 04'24" (+01'01") | 406 / 1639 |
5 | | 04'27" (+01'04") | 403 / 2043 |
6 | | 04'09" (+00'46") | 410 / 2454 |
7 | | 04'27" (+01'04") | 396 / 2850 |
8 | | 04'01" (+00'38") | 408 / 3258 |
9 | | 04'17" (+00'54") | 408 / 3667 |
10 | | 04'13" (+00'50") | 408 / 4075 |
11 | | 04'13" (+00'50") | 398 / 4474 |
12 | | 04'07" (+00'44") | 410 / 4884 |
13 | | 04'10" (+00'47") | 401 / 5286 |
14 | | 04'05" (+00'42") | 404 / 5691 |
15 | | 04'03" (+00'40") | 404 / 6096 |
16 | | 04'00" (+00'37") | 404 / 6501 |
17 | | 03'58" (+00'35") | 399 / 6901 |
18 | | 03'23" | 401 / 7302 |
19 | | 03'28" (+00'05") | 37 / 7340 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 134.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'26" | 00:09'10" |
3 | 04'18" | 00:13'28" |
4 | 04'14" | 00:17'42" |
5 | 04'09" | 00:21'51" |
6 | 04'08" | 00:25'59" |
7 | 03'54" | 00:29'53" |
7.3 | 03'19" | 00:31'01" |