6.5 km | 00:29:06 | 04:27/km日期: 2019-09-09 20:13 - 平均心率: 161 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 03'40" / 04'35" / 04'15" / 04'21" / 04'39" / 03'42" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" (+00'17") | 406 / 406 |
2 | | 03'46" (+00'34") | 412 / 819 |
3 | | 03'49" (+00'37") | 409 / 1229 |
4 | | 05'41" (+02'29") | 408 / 1637 |
5 | | 03'48" (+00'36") | 406 / 2044 |
6 | | 03'50" (+00'38") | 405 / 2450 |
7 | | 03'54" (+00'42") | 413 / 2864 |
8 | | 05'57" (+02'45") | 397 / 3262 |
9 | | 03'54" (+00'42") | 402 / 3664 |
10 | | 03'55" (+00'43") | 404 / 4068 |
11 | | 03'54" (+00'42") | 405 / 4474 |
12 | | 05'48" (+02'36") | 406 / 4881 |
13 | | 03'47" (+00'35") | 401 / 5282 |
14 | | 03'50" (+00'38") | 403 / 5686 |
15 | | 03'12" | 411 / 6097 |
16 | | 08'36" (+05'24") | 423 / 6520 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 192.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'40" | 00:03'40" |
2 | 04'35" | 00:08'15" |
3 | 04'15" | 00:12'30" |
4 | 04'21" | 00:16'51" |
5 | 04'39" | 00:21'30" |
6 | 03'42" | 00:25'12" |
6.5 | 07'31" | 00:29'07" |