Joseph Lin 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Lin 宜蘭
ID 445711

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3.0 km | 00:20:47 | 06:55/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	00:20:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2019-09-08 06:03 - 平均心率: 166 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

賽前宣言: 💦💦

賽後評分: 賽季暖身
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.75 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'57"	00:12'35"
3	06'53"	00:19'28"
3.0	91'26"	00:20'47"

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