11.4 km | 01:28:53 | 07:47/km日期: 2014-07-09 19:04 - 地點: 交大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 06'20" / 17'23" / 05'52" / 06'04" / 05'48" / 05'56" / 05'44" / 05'36" / 08'33" / 06'12" / 11'51" / 07'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
222.38 km ASCIS GT2000-1 累積 :
1532.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 17'23" | 00:23'43" |
3 | 05'52" | 00:29'35" |
4 | 06'04" | 00:35'39" |
5 | 05'48" | 00:41'27" |
6 | 05'56" | 00:47'23" |
7 | 05'44" | 00:53'07" |
8 | 05'36" | 00:58'43" |
9 | 08'33" | 01:07'16" |
10 | 06'12" | 01:13'28" |
11 | 11'51" | 01:25'19" |
11.4 | 07'03" | 01:28'15" |