半馬 | 01:25:01 | 04:01/km | 第33半馬官方成績 |
日期 | 2019-08-31 |
成績 | 01:25:01 |
總名次 | 3 / 488 |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:01/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:19'59" (+00'46") | 00:40'28" (+00'48") |
| 00:20'29" (+01'16") |
| 00:20'27" (+01'14") | 00:39'40" |
| 00:19'13" |
|
日期: 2019-08-31 17:30 - 總爬升: 245 m - 地點: 嘉義市 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1394 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'02" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'45" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'01" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'57" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'43" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'02" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'25" (+01'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'20" (+01'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'56" (+00'45") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'14" (+01'03") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'05" (+00'54") | 1000 / 13000 |
14 | | 03'51" (+00'40") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'17" (+01'06") | 1000 / 15000 |
16 | | 03'33" (+00'22") | 1000 / 16000 |
17 | | 03'42" (+00'31") | 1000 / 17000 |
18 | | 03'52" (+00'41") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'22" (+01'11") | 1000 / 19000 |
20 | | 03'43" (+00'32") | 1000 / 20000 |
21 | | 03'11" | 1000 / 21000 |
22 | | 03'23" (+00'12") | 507 / 21507 |
感謝神跑友領跑以及補給,讓我順順回終點,臨幸拿總三,會再繼續努力!
賽前宣言: 順利完賽
賽後評分: 前導車很盡責,補給志工很用心,路線標示可以再更好
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
324.59 km Mizuno. WAVE DUEL GTZ U1GD195062 累積 :
597.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 04'17" | 00:08'10" |
3 | 04'03" | 00:12'13" |
4 | 03'45" | 00:15'58" |
5 | 04'01" | 00:19'59" |
6 | 03'57" | 00:23'56" |
7 | 03'44" | 00:27'40" |
8 | 04'02" | 00:31'42" |
9 | 04'26" | 00:36'08" |
10 | 04'20" | 00:40'28" |
11 | 03'57" | 00:44'25" |
12 | 04'15" | 00:48'40" |
13 | 04'06" | 00:52'46" |
14 | 03'51" | 00:56'37" |
15 | 04'18" | 01:00'55" |
16 | 03'33" | 01:04'28" |
17 | 03'42" | 01:08'10" |
18 | 03'52" | 01:12'02" |
19 | 04'23" | 01:16'25" |
20 | 03'43" | 01:20'08" |
21 | 03'12" | 01:23'20" |
21.5 | 03'23" | 01:25'03" |