9.9 km | 01:58:41 | 12:00/km日期: 2019-08-25 06:17 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 158 - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'45" / 10'24" / 10'13" / 11'41" / 13'57" / 13'17" / 13'07" / 11'39" / 13'56" / 11'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'11" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'24" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'13" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'40" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'56" (+03'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'17" (+03'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'07" (+02'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'39" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'55" (+03'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'30" (+01'19") | 890 / 9890 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
87.58 km NB WPRSMHG D灰粉紅 累積 :
5189.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 10'24" | 00:18'09" |
3 | 10'13" | 00:28'22" |
4 | 11'41" | 00:40'03" |
5 | 13'57" | 00:54'00" |
6 | 13'17" | 01:07'17" |
7 | 13'07" | 01:20'24" |
8 | 11'39" | 01:32'03" |
9 | 13'56" | 01:45'59" |
9.9 | 11'30" | 01:56'14" |