洪秀媛 2019/08/25 訓練日誌

洪秀媛基隆
ID 448154

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洪秀媛

10.2 km | 01:27:36 | 08:35/km

日期: 2019-08-25 06:11 - 卡路里: 551 Cal - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'36" / 08'12" / 08'11" / 07'59" / 08'15" / 09'24" / 08'52" / 09'01" / 09'07" / 08'31" / 12'30" /

基本訓練

8月累積里程 : 65.59 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'12"	00:15'48"
3	08'11"	00:23'59"
4	07'59"	00:31'58"
5	08'15"	00:40'13"
6	09'24"	00:49'37"
7	08'52"	00:58'29"
8	09'01"	01:07'30"
9	09'07"	01:16'37"
10	08'31"	01:25'08"
10.2	12'20"	01:27'38"

朋友動態

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

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10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

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1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

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10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

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13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

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3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

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5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

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11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

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4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

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5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

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8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

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5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km