5.1 km | 00:20:35 | 04:03/km日期: 2019-08-21 20:50 - 平均心率: 182 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'02" / 03'53" / 04'03" / 04'10" / 04'17" / 02'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'08") | 407 / 407 |
2 | | 03'59" (+00'09") | 404 / 811 |
3 | | 03'50" | 412 / 1223 |
4 | | 03'56" (+00'06") | 407 / 1631 |
5 | | 03'57" (+00'07") | 405 / 2036 |
6 | | 03'58" (+00'08") | 411 / 2447 |
7 | | 04'08" (+00'18") | 403 / 2851 |
8 | | 04'09" (+00'19") | 404 / 3256 |
9 | | 04'06" (+00'16") | 407 / 3663 |
10 | | 04'15" (+00'25") | 402 / 4066 |
11 | | 04'17" (+00'27") | 400 / 4466 |
12 | | 04'13" (+00'23") | 398 / 4865 |
13 | | 03'43" | 209 / 5075 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 176.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 03'53" | 00:07'55" |
3 | 04'03" | 00:11'58" |
4 | 04'10" | 00:16'08" |
5 | 04'17" | 00:20'25" |
5.1 | 02'39" | 00:20'37" |