Ssu-Yuan 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ssu-Yuan 台北市
ID 450604

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9.0 km | 00:36:09 | 15.0 km/h

日期: 2019-08-12 19:51 - 平均心率: 120 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'29"

(17'29")

17.22

5000 / 5000

2

18'40"

(36'09")

13.00 (-4.23)

4031 / 9031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.70 km

TCX 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.1	-0.6 %
2	16.4	-0.1 %
3	17.8	1.0 %
4	18.2	-0.1 %
5	27.5	1.2 %
6	24.3	-0.3 %
7	7.3	2.5 %
8	7.9	-0.2 %
9	10.0	-0.1 %
9.0	5.5	0.0 %

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