林明賢 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

林明賢新北市
ID 3988

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3.6 km | 01:38:07 | 2.2 km/h

日期: 2019-08-17 08:52 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 107 - 踏頻: 54 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'01"

(25'01")

3.86

1609 / 1609

2

01:02'02"

(01:27'04")

1.56 (-2.30)

1609 / 3218

3

11'03"

(01:38'07")

2.31 (-1.55)

425 / 3644

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'40"	00:14'40"
2	26'53"	00:41'33"
3	38'45"	01:20'18"
3.6	27'40"	01:38'08"

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